简单的红薯煎饼制作方法图解

　　红薯的营养价值很高，可以做出美味的煎饼当早餐，制作方法非常的简单。下面是92妈妈育儿网带来的红薯煎饼做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.红薯洗净削皮放锅中蒸熟。

　　2.用勺子弄碎

　　3.加一勺白糖

　　4.放入面粉搅拌均匀

　　5.放入装芝麻的碗里，两面沾满芝麻

　　6.电饼铛刷油预热，放入红薯饼

　　7.依次把红薯饼全部放满

　　8.一面成形后，我又翻面再煎了一下，比较脆些。

　　红薯的营养价值

　　红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。

　　1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

　　2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、 铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

　　3、红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。

　　4、红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。

各种简单的红烧鸡翅家常制作方法

红烧鸡翅，此菜品为以鸡翅为主要食材的家常菜，味道咸鲜，美味可口。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的各种简单的红烧鸡翅家常制作方法，希望大家喜欢！

最简单的红烧茄子家常做法

红烧茄子是一道历史久远的特色传统佳肴，红烧茄子有很多种做法，那么关于红烧茄子家常做法有哪些呢？下面就是92妈妈育儿网给大家带来的最简单的红烧茄子家常做法，希望大家喜欢！

推荐阅读：

1. 各种简单的红烧鸡翅家常制作方法
2. 最简单的红烧茄子家常做法