大头菜炒猪肉是一道美味的家常菜,做法挺简单的,而且做出来也很好吃。下面是92妈妈育儿网带来的大头菜炒猪肉做法,保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.大头菜洗净切丝
2.猪肉切片,葱切末
3.热锅凉油,放入花椒粒小火慢慢炸香
4.将花椒粒去掉不要,放入猪肉片翻炒
5.待肉片变白,放入葱末炒香
6.放入大头菜翻炒
7.倒入适量酱油翻炒
8.放入适量精盐翻炒
9.大火翻炒至大头菜炒塌
10.最后放入味精炒匀即可
大头菜炒猪肉的营养价值
大头菜的营养价值
1、芥菜类蔬菜含有丰富的食物纤,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,防止便秘,并通过稀释毒素降低致癌因子浓度,从而发挥解毒防癌的作用。
2、芥菜类蔬菜含有一种硫代葡萄糖甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进消化吸收的作用。
3、芥菜类蔬菜还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。
4、芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。
5、大头菜能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡。因其性热,故还可温脾暖胃。其含有大量的抗坏血酸(维生素C),是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神、解除疲劳的作用。
猪肉的营养价值
猪肉含蛋白质
猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值。蛋白质的组成单位是氨基酸。氨基酸的高低视其含量、种类及比值等来衡量。猪肌肉和其他动物优质肉一样,蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸,即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸,而且比值很接近人体所需的比值。
猪肉含脂肪
猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。肥膘每百克含胆固醇220毫克,化油后降为102毫克。
猪肉含矿物质
猪肉和其他动物肉一样,含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的,而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素,可以补充有机体消耗的盐分,同时也是生成胃酸的原料。
猪肉含维生素
猪肉含维生素B族多,特别是含维生素B1最多。缺乏维生素B1,人体就会患脚气病、多发性神经炎、厌食、呕吐、脚气性心脏病、心肌障碍性浮肿及磺胺类药物中毒等疾病。
大头菜炒粉条——解毒消肿利尿除湿
大头菜是我们常见的食材,而且这类食物在制作上是有很多的方法供我们进行选择的,大头菜和不同的食材搭配,也是会有不同的功效和味道的,所以我们在制作的时候是可以选择自己喜欢的菜肴进行制作,大头菜炒粉丝就是不错的一个选择。
大头菜炒粉条:
主料:大头菜200g、猪肉100g、粉条100g
辅料:油适量、盐适量、花椒粉适量、酱油适量、葱适量、鸡精适量。
步骤:
1、大头菜洗净切丝。
2、粉条事先泡水。
3、猪肉切片,葱切末。
4、锅中坐水将粉条煮熟。
5、粉条煮熟后捞出泡凉水。
6、热油锅放入肉片煸炒。
7、放入葱末炒香。
8、放入大头菜翻炒。
9、放入花椒粉炒匀。
10、放入适量盐炒匀。
11、大火不停翻炒至大头菜炒塌。
12、放入粉条翻炒。
13、倒入适量酱油炒匀。
14、最后调入鸡精翻炒几下出锅。
小贴士
粉条先泡水这样可减少烹饪时间。
将大头菜炒熟后再放入粉条炒,粉条易粘锅要勤翻动。
我们食用这道菜是可以很好的解毒消肿,防癌抗癌,大头菜中含有一种硫代葡萄糖甙的物质,这种物质是可以很好的促进消化吸收的,而且大头菜是含有一种特殊的香味,是可以很好的增强食欲的,大头菜也是含有钙,磷等微量元素的,被我们的人体吸收后是可以很好的利尿除湿。
以上就是为大家介绍的大头菜炒粉条做法详细介绍,我们按照上面的方法进行制作是可以很好的制作出来的,我们在制作的时候是需要很好的注意步骤,食材上的搭配上也是需要很好的注意的,这吃的时候才是会对身体健康没有威胁的。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698644417230222.html