萝卜汆羊肉的美味制作方法

　　萝卜汆羊肉是一道美味的菜肴，平常有空多学习制作方法，就能在家做好吃的萝卜汆羊肉。下面是92妈妈育儿网为你整理的萝卜汆羊肉的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.把羊肉切成片(我用的羊绒卷)，放入胡椒粉，盐，酱油，香油，小葱段腌一下

　　2.锅里放水，放入适量的盐和油

　　3.拔萝卜切成丝焯一下

　　4.锅里放四分之一的水，放入姜片

　　5.水开后再到一点凉水，开小火

　　6.水开之前把羊肉放进去，小火焖熟

　　7.水开后，放入白萝卜，放适量的盐，胡椒粉，少量的盐

　　8.放入白萝卜两三分钟后出锅，放进盛有醋和胡椒粉的容器中

　　萝卜汆羊肉的营养价值

　　白萝卜的营养价值

　　1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。

　　2、萝卜中含有丰富的消化酶，木质素以及其他酶。

　　3、萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

　　4、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

　　5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。

　　6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。

　　羊肉的营养价值

　　1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

　　2、羊肉与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

　　3、羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸。

　　4、羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。

　　5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。

　　6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。

萝卜汆羊肉的简单制作方法

　　白萝卜与羊肉一起炖起到了中和的作用，非常适合冬天吃，吃完很暖和。下面是92妈妈育儿网带来的萝卜汆羊肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.把羊肉切成片(我用的羊绒卷)，放入胡椒粉，盐，酱油，香油，小葱段腌一下

　　2.锅里放水，放入适量的盐和油

　　3.拔萝卜切成丝焯一下

　　4.锅里放四分之一的水，放入姜片

　　5.水开后再到一点凉水，开小火

　　6.水开之前把羊肉放进去，小火焖熟

　　7.水开后，放入白萝卜，放适量的盐，胡椒粉，少量的盐

　　8.放入白萝卜两三分钟后出锅，放进盛有醋和胡椒粉的容器中

　　萝卜汆羊肉的营养价值

　　白萝卜的营养价值

　　1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。

　　2、萝卜中含有丰富的消化酶，木质素以及其他酶。

　　3、萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

　　4、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

　　5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。

　　6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。

　　羊肉的营养价值

　　1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

　　2、羊肉与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

　　3、羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸。

　　4、羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。

　　5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。

　　6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。

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