现在很多人都喜欢用砂锅来炖鸡汤喝,而且做法很简单,自己买食材就能做出好吃又营养的炖鸡汤。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅炖鸡的做法,不妨一起动手试试吧!
砂锅炖鸡食材准备
砂锅炖鸡做法步骤
1.第一步:鸡飞水。在水中放入几片姜或者料酒,可以去味。
2.第二步:飞水后的鸡过冷水冲掉血沫
3.杏鲍菇切片。也可以根据喜好放别的辅料。但是味道比较大的比如大枣也就不要放了,会影响鸡汤本身的味道。
4.将杏鲍菇、鸡和几片姜放入砂锅。
5.第三步:开大火,当汤到似开未开时关小火。
6.小火煲2小时。
7.最后放入盐调味。
8.成。
吃鸡肉的好处
1、减肥健身
鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
2、降低胆固醇
鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低,维生素含量比较高,可有利于降低胆固醇。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
4、治疗体虚
中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
5、补肝血
在中医看来,鸡肉是入肝经,因此具有补肝血的作用,女人在顺产的时候,会出很多血,肝是藏血的器官,这时候炖点鸡汤,便可达到补肝血的功效。
6、增强免疫力
在现代社会,人们每天都忙忙碌碌,很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们,不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉,可以增强免疫力,减少自己患病的机会。
砂锅炖鸡的美味做法
鸡肉含有丰富的蛋白质,且脂肪含量低,口味香浓,有助于消化,营养成分极易被人体所吸收,下面92妈妈育儿网给大家整理的砂锅炖鸡的美味做法,希望大家喜欢!
砂锅炖鸡做法
食材准备
嫩子鸡500克,甜米酒30克,洋葱头20克,肉汤20克,生姜20克,香油2克,酱油30克。
方法步骤
1.将杀好的鸡去内脏及毛,冲洗干净,去头及爪,切成2厘米见方的鸡块,并将鸡胗、鸡肝也洗净切好。
2.把剁好的鸡块及鸡胗、鸡肝等全部放入砂锅之后,再加入葱段、姜丝、肉汤、酱油、甜米酒和水等,用微火炖约30分钟,等鸡汁渐干时,加入少许香油即成。
砂锅炖鸡怎么做好吃
食材准备
活雏母鸡1只,精盐5克,味精10克,奶汤1.5公斤,熟猪油75克,料酒5克,葱段25克,姜块15克。
方法步骤
1.将母鸡整理干净,剁去鸡爪,在鸡头眼睛部位用刀砍断,竖刀劈开,再竖着用刀从脊背部劈开鸡身,砸断脊骨和大腿骨,放入开水锅中汆透,捞出控去水分。
2.起锅放入熟猪油烧热,投入葱姜拍松煸出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐、味精、汤开翻几次,拣出葱姜。
3.倒入砂锅内,再把母鸡放入汤内,用小火炖至肉烂用筷子能扎动,撇去浮油,盖上锅盖端上桌即成。
砂锅炖鸡怎么做美味
食材准备
老母鸡1只,水发香菇100克,味精5克,黄酒15克,淀粉25克,牛奶100克,鸡汤2千克,葱段、姜片各适量。
方法步骤
1.将香菇洗净,用开水焯透;老母鸡开膛去内脏,剁去鸡头、鸡爪,洗净,剁成大块,放入开水中煮透,捞出放入砂锅中。
2.将盛有鸡块的砂锅坐在火上,加入葱段、姜片、味精、黄酒、鸡汤,用文火煨炖至鸡肉软烂,汤汁变浓时,拣去葱段、姜片。
3.把汤汁滗入砂锅内,撇出浮油,加入牛奶、香菇,再用淀粉勾芡,浇入砂锅即成。
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