酸菜牛肉是很好吃的食物,喜欢吃的可以学习简单的做法,自己用砂锅做美味的酸菜牛肉。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅酸菜牛肉的做法,不妨一起动手试试吧!
砂锅酸菜牛肉食材准备
砂锅酸菜牛肉做法步骤
1.食材:酸菜浸泡洗净后切粒。牛肉用适量的油盐糖酱油豆粉腌制,并用适量的姜丝去腥。
2.烧红炒锅,加入油,将蒜茸爆香。
3.加入晾干水的酸菜,翻炒。
4.加入适量的糖(要加多点),翻炒均匀。
5.先装起酸菜备用。
6.锅里下油,加入姜丝和牛肉,翻炒。
7.加入适量的酒。
8.加入适量的豆粉浆。
9.加入适量的酱油,翻炒。
10.倒入酸菜,混合翻炒即可。
11.装上碟子,酸菜牛肉完成!
砂锅酸菜牛肉的营养价值
酸菜的营养价值
1.酸白菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。
2.酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。
3.白菜变酸,其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。
4.腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。
5.食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧气的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
牛肉的营养价值
1、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛肉还含肉毒碱。
砂锅酸菜炖猪蹄怎么做好吃
酸菜炖猪蹄是非常好吃的一道砂锅菜,喜欢吃的可以学习做法,在家做好吃又健康的酸菜炖猪蹄。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅酸菜炖猪蹄的做法,不妨一起动手试试吧!
砂锅酸菜炖猪蹄食材准备
砂锅酸菜炖猪蹄做法步骤
1.首先将猪蹄砍成块、葱白切段、姜切片、鱼酸菜斜刀切片。
2.锅中倒入清水,下入猪蹄,淋入适量白酒,焯出血水,捞入凉水中洗净。
3.锅中放入油,下入葱白段、姜片,加入八角,煸香,接着将猪蹄倒入锅中,翻炒至颜色微黄,淋入适量料酒、老抽,加一勺白糖,翻炒上色,加一勺盐调味,倒入清水,与猪蹄相平为宜,煮开后,倒入砂锅中,煲一个小时。
4.锅中放入油,下入鱼酸菜,翻炒出香味,倒入煲好的猪蹄中,再接着煲二十分钟,使其更加入味。
砂锅酸菜炖猪蹄的营养价值
酸菜的营养价值
1.酸白菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。
2.酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。
3.白菜变酸,其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。
4.腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。
5.食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧气的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
猪蹄的营养价值
猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。
猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
从医学的角度来看,猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。
在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常,就会引起“胶原性疾病”。
骨骼生成时,首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。
砂锅酸菜羊肉的好吃做法分享
酸菜羊肉是人们很喜欢吃的一道食物,我们可以学习简单的做法,在家用砂锅就能做出好吃的酸菜羊肉。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅酸菜羊肉的做法,不妨一起动手试试吧!
砂锅酸菜羊肉食材准备
砂锅酸菜羊肉做法步骤
1.主料:酸菜、羊肉、青红尖椒辅料:植物油、盐、洋葱、胡椒粉、鸡精,味级鲜
2.把洋葱切末,羊肉切末,把洋葱和羊肉末、胡椒粉拌均匀腌制3分钟左右
3.把青红尖椒洗净切小丁
4.把酸菜用凉水冲洗,捏干水分切末
5.热锅凉油,油热8成下羊肉末翻炒出水分出香味捞起
6.在同样的方法热锅凉油,下酸菜翻炒出香味
7.加青红尖椒翻炒出辣味
8.加羊肉末翻炒均匀
9.加少许盐
10.加味级鲜翻炒均匀
11.加鸡精
12.翻炒均匀即可
砂锅酸菜羊肉的营养价值
酸菜的营养价值
1.酸白菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。
2.酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。
3.白菜变酸,其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。
4.腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。
5.食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧气的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
羊肉的营养价值
1.每100克羊肉含水分68%,蛋白质17.3%,脂肪13.6%,欲水化物0.5%,灰分1%,钙15毫克%,磷168毫克%,铁3毫克%。此外,尚含硫胺素0.07毫克%、核黄素0.13毫克%、尼克酸4.9毫克%,胆甾醇70毫克%。
2.羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少。
3.羊肉的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
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