砂锅有机菜花的制作方法推荐

　　现在很多人都喜欢吃有机菜花，可以学习简单的制作方法，在家用砂锅做好吃的有机菜花吃。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅有机菜花的做法，不妨一起动手试试吧!

　　砂锅有机菜花成品图

　　砂锅有机菜花食材准备

　　砂锅有机菜花做法步骤

　　1.花菜洗净掰小朵

　　2.香菇泡发

　　3.材料都放入砂锅

　　4.下点盐，加入一杯水，大火煮滚转小火至菜花熟了

　　5.下调料，装饰，上菜咯

　　吃菜花的好处

　　1、治疗咳嗽

　　儿童宜常吃花菜,可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。患有上呼吸道感染、咳嗽时,可将花菜捣烂绞汁,煮沸后加入适量蜂蜜搅匀,每次服用50至100毫升,每日三次,尤其适合小儿服用。

　　2、解毒肝脏

　　经常食用花菜还能够加强血管壁,使血管壁不容易破裂。而且花菜还含有非常丰富的维生素C,因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力,而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力,对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。

　　3、预防乳腺癌

　　据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。

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