汤圆的馅料是多种多样的,这款紫薯馅的汤圆是很好吃的,而且简单易学,不妨试一下。下面一起来看看紫薯馅汤圆的做法介绍吧,希望对你有帮助!
制作紫薯馅汤圆的食材
紫薯馅汤圆的做法步骤
1.紫薯去皮切块,隔水蒸。
2.糯米粉加少许白糖
3.加入少许温水
4.揉成团
5.取小面团压扁
6.挖少许紫薯摆在中间
7.包起来,揉成圆形。
8.做了好多?
9.锅中烧开水,汤圆放进去了,煮到汤圆浮上来了,再煮一分钟就可以啦!!
10.盛到碗里我又加了少许葡萄干,酸酸甜甜的很好吃。
紫薯和南瓜可以同时吃吗
南瓜和紫薯的营养并不冲突,是可以一起吃的,这两种食物的营养都很丰富,对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃,因为这两种食物也有各自的饮食规则,如果乱吃,也可能会对健康造成不利影响,下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值,以及饮食规则吧。
南瓜和紫薯的营养都很丰富,只是南瓜中含有维生素C分解酶,会破坏紫薯中的维生素C,因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效,还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。
紫薯的营养价值
紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
自制紫薯馅汤圆的做法教程
这道紫薯馅汤圆的做法是很简单的,大家都可以在家自制出来吃的,不妨试一下。下面一起来看看自制紫薯馅汤圆的做法介绍吧,希望对你有帮助!
自制紫薯馅汤圆的食材用料
自制紫薯馅汤圆的做法步骤
1.准备好白糖 紫薯泥 糯米粉加水和成面团
2.将白糖倒入紫薯泥搅拌均匀
3.取一小块糯米团搓圆
4.按扁捏出窝
5.放入紫薯泥
6.收口,搓圆
7.依次做完
8.锅里说烧开
9.下汤圆
10.煮到浮起来 稍等几分钟,关火
11.出锅,上桌
芋头和紫薯能一起吃吗
芋头和紫薯可以一起吃,但不能吃多。
芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素;紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质元素,以及硒元素和花青素,这两种食物的成分比较常规,是可以在一起食用的,但是这两种食物都含有丰富的淀粉,不能多吃。
芋头和紫薯一起吃会怎样
没什么感觉
芋头和紫薯是可以一起食用,若食用量很少以及身体消化功能比较好的,吃了芋头和紫薯后可能也没什么感觉。
促进排便
芋头和紫薯中含有丰富的膳食纤维,这种物质具有促进肠道蠕动的作用,而芋头和紫薯一起吃了后,可以帮助体内多余物质的排出,具有一定的促进排便的作用。
增加饱腹感
芋头和紫薯都属于高淀粉的食物,一起食用后可以增加人体的饱腹感,从而应减少主食的摄入。
腹胀腹痛
芋头和紫薯中的淀粉含量丰富,若是食用过多,很容易就会引起体内产气,造成腹胀,甚至还有可能会出现腹痛的情况。
消化不良
芋头和紫薯中的淀粉含量多,若是食用过多在体内难以消化吸收,进而造成人体消化不良。
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