家里怎么炒核桃美味又营养

　　黄瓜是很多人家里都很常见的食物，搭配炒核桃的做法，是一道美味又营养的家常菜。下面跟92妈妈育儿网一起来了解核桃仁炒黄瓜片的做法吧，希望你喜欢!

　　制作核桃仁炒黄瓜片的食材

　　核桃仁炒黄瓜片的做法步骤

　　1.核桃仁备用。

　　2.黄瓜切片备用。

　　3.在锅里放少许油。

　　4.放入核桃仁。

　　5.放入黄瓜片。

　　6.加少许盐。

　　7.大火翻炒4分钟左右出锅即可。

　　吃核桃仁不上火的做法

　　1、核桃是一种干果，吃的量大了营养无法被身体吸收，也就浪费掉了，所以说不能多吃的。可以在打豆浆时加上适量核桃，也不会上火。

　　2、核桃可以营养大脑，但是吃多了容易不消化，还容易上火，一天只吃3个就可以了，保持三个，也不会上火，吃了核桃记得多喝水。

　　3、还有一种说法是核桃不要和糖放在一起吃就不会上火，最好吃生核桃不要吃加工以后的。

　　核桃和碧根果哪个好

　　不能简单的评价哪个好，两种坚果各有特点，应根据食用时的营养需求决定吃哪一种更为科学。

　　碧根果和核桃哪个好这是很多人都有的疑问，其实碧根果和核桃的营养价值十分相似，都富含丰富的营养，有润肤补脑的功效，若非要说出个区别来，那还得从选择上出发，根据个人体质来选择自己较为合适的坚果。

　　护肤养颜吃哪个好

　　核桃和碧根果都有很强的美容养颜功效，但是碧根果中维生素E的含量达65.55毫克/100克，高于核桃中的43.21毫克/100克。需要补充维生素E达到养颜目的的朋友可以多吃碧根果。

　　肥胖人群吃哪个好

　　碧根果的热量601千卡/100克要低于核桃中的627千卡/100克，同等重量的核桃更容易使人发胖，因此减肥人群或肥胖人群吃碧根果较好。患有高血脂的病人也应控制核桃的摄入量。

　　肠胃不好的人群吃哪个好

　　核桃中膳食纤维较多，肠胃不好的人应少吃核桃，可以多吃碧根果。但是便秘人群那就得多吃核桃少吃碧根果了。

　　小孩吃哪个好

　　碧根果中锌的含量要高于核桃，对于食欲不佳的小孩可以多吃碧根果来补充体内锌水平，促进食欲;一般的碧根果是咸味五香味，而核桃都是原味，且外皮略有苦涩感，小孩可能更喜欢吃碧根果;但是从食品安全角度，小孩还是要少吃碧根多吃核桃减少食品添加剂的摄入量。

　　高血压人群吃哪个好

　　碧根果多为盐焗口味，在碧根果中加入食盐或其他调味品，高血压人群应该少吃碧根果以防摄入过多钠盐，吃核桃较为健康。

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