糖炒核桃仁的做法简单又好吃

　　大家都知道核桃很有营养，补脑养生，这道糖炒核桃的做法，既可以保存营养又改变苦的口味，小孩子也很喜欢吃的。下面一起来看看糖炒核桃仁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作糖炒核桃仁的食材

　　糖炒核桃仁的做法步骤

　　1.第一步敲核桃仁一盘，水冲一下捞到烤盘平摊开。温度180，考5分钟。取出凉着备用。

　　2.锅里放油，不用太多，我放了2勺。油控制在4成热以下，千万不敢太热，否则糖一放进去就变红了。正常糖放进油里依然是白色的。

　　3.放糖，关最小火，喜欢吃甜的就多放一点糖，我放了6勺糖，小火慢慢全化开，没有颗粒后下一步。

　　4.糖全化后放核桃仁，快速翻炒两下，关火，继续快速翻炒几下，均匀后出锅。速度尽量快些。

　　5.我放的糖不多，看起来散。如果糖放多了出锅是一大块，不用担心， 凉后掰散即可。

　　小孩多吃核桃的坏处

　　小孩消化系统发育不完全，不能多吃核桃。核桃中高脂肪不容易消化可能导致小孩消化不良引起腹泻等症状;小孩多吃核桃后，核桃的高热量可能导致小孩肥胖;小孩吃生核桃时可能出现核桃仁卡住喉咙的情况，危害身体健康。

　　小孩吃核桃的好处

　　亚麻酸促进大脑发育

　　核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用;

　　锌改善食欲

　　核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用;

　　蛋白质提高免疫力

　　核桃中的蛋白质含有8种人体必须必需氨基酸，为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力;

　　维生素E改善记忆力

　　核桃中丰富的维生素E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。

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