有营养

　　排骨是很有营养的食材，做成香辣排骨，鲜香美味，非常的好吃。下面是92妈妈育儿网带来的香辣排骨做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.配料备好。其实加了青椒忘拍。

　　2.排骨洗净备好。芹菜洗净切段备好。

　　3.坐锅烧热放橄榄油。

　　4.放葱爆姜蒜爆香。

　　5.加入排骨小火稍微炒一下至表面缩紧。

　　6.挤点柠檬汁去腥。没有可以用料酒。

　　7.加入一碗水。

　　8.调入豆瓣酱，白糖。生抽。翻炒均匀。锅盖盖上小火焖20分钟。

　　9.20分钟后加芹菜段下去翻炒1分钟。

　　10.加入葱段。

　　11.加入洋葱和辣椒翻炒1分钟收汁。起锅....

　　胡萝卜烧牛肉非常的有营养，而且清香美味的，很多人都喜欢吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是胡萝卜烧牛肉做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.主料：牛肉、胡萝卜辅料：植物油、盐、西红柿、姜、草果、花椒粒、八角

　　2.把牛肉切块

　　3.凉水下锅煮开捞起

　　4.胡萝卜去皮洗净切块

　　5.姜切片，西红柿切小块

　　6.热锅凉油，油热7成加牛肉翻炒均匀，加老抽翻炒均匀

　　7.加西红柿翻炒均匀出香味

　　8.加八角、花椒粒、草果、姜

　　9.加水煮开

　　10.转小火烧20分钟左右，加胡萝卜翻炒均匀

　　11.加盐再烧20分钟�....

　　葱香菇粥是一道有营养的粥，做法很简单，且美味好吃，清淡可口，是一款老少皆宜的粥。今天92妈妈育儿网要教大家的就是葱香菇粥做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备食材：米，香菇，葱，调料

　　2.米洗净后用清水泡半个小时，然后放入锅中，加足清水，一勺猪油，煮开

　　3.香菇泡发后洗净，切碎备用

　　4.粥煮开后，放入葱

　　5.待米煮至八分熟时，放入香菇碎，继续熬至菜熟粥体浓稠

　　6.调入盐和鸡精，搅拌一会，即可出锅

　　葱香菇粥的营养价值

　　香菇的营养价值

　　1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰....

　　豆腐皮非常的有营养，和青菜一起炒，清香美味，是一道好吃的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的豆腐皮炒青菜做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.所需原料，豆腐皮，青菜

　　2.青菜洗净切段

　　3.千张洗净切条

　　4.锅中放油，油热后放入青菜翻炒

　　5.青菜变软，放入千张一起翻炒

　　6.放入适量的盐

　　7.放入适量的糖

　　8.出锅前放入味精即可

　　豆腐皮炒青菜的营养价值

　　豆腐皮的营养价值

　　豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复....

　　西红柿尖椒炒蛋是一道营养的家常菜，做法很简单，而且味道酸酸甜甜的，能让人增加食欲。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿尖椒炒蛋做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.备好材料。

　　2.鸡蛋打散，西红柿切成块，尖椒去籽去蒂也切成小块，葱切成葱花。

　　3.锅内放适量油，将鸡蛋液倒入。

　　4.炒成蛋片，盛出备用。

　　5.锅内再放入少许油，依次加入葱花、尖椒和西红柿，翻炒几下。

　　6.加入鸡蛋片，翻炒两下后放适量盐，再滴几滴香油，翻炒均匀。

　　西红柿尖椒炒蛋的营养价值

　　尖椒的营养价值

　　1、尖椒不但能给人带来好口感,还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成�....

　　白菜烧豆腐非常的有营养，而且制作方法不难，值得在家尝试哦。今天92妈妈育儿网要教大家的就是家常白菜烧豆腐的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好所有材料

　　2.所有材料切好，豆腐焯水备用

　　3.锅中放油，油热后放入火腿肠

　　4.翻炒均匀后放入焯水后的豆腐

　　5.接着加入白菜

　　6.加入少许水开始烧

　　7.等到汤汁收浓后放入盐，味精调味即可

　　家常白菜烧豆腐的营养价值

　　豆腐的营养价值

　　1、豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。

　　2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。

　　3、....

　　白菜廉价而富有营养，粉条爽滑可口，木耳味美抗癌，一起做成菜很美味，很有家的感觉。下面是92妈妈育儿网带来的白菜木耳粉条做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.黑木耳，热水泡发。

　　2.粉条热水泡十分钟。

　　3.豆腐，在电饼铛中烤至两面焦黄。然后切成小块。

　　4.白菜洗净，切条待用。

　　5.锅中加入少量的油，油热后，加入蒜片爆香。

　　6.加入白菜，加入适量的水，盐，蔬之鲜，酱油。

　　7.加入泡好的木耳，切丁的豆腐及粉条。翻炒，8分钟左右。便可出锅。

　　白菜木耳粉条的营养价值

　　粉条的营养价值

　　粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状�....

　　炖羊肉非常的有营养，而且制作方法简单，这道菜非常适合寒冷的冬天吃。下面是92妈妈育儿网带来的炖羊肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.烧开水，加入油盐，加入羊肉，焯5分钟

　　2.洗净圆肉，红枣去核

　　3.党参、黄芪、当归洗净，放入炖盅

　　4.加入焯好的羊肉和川弓

　　5.注入凉开水

　　6.加入红枣和圆肉

　　7.盖上炖盅盖

　　8.炖锅内加入水

　　9.放入炖盅

　　10.盖上盖，设置炖汤2小时

　　11.最后5分钟的时候，加入杞子

　　12.炖好了，加入盐调味，美味的羊肉汤实在太诱人了

　　吃羊肉的好....