自制红烧罗非鱼的做法教程

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自制红烧罗非鱼的做法教程

  红烧罗非鱼的做法还是相当简单的,而且制作起来根据自己的口味也可以有多种的变化。下面献上92妈妈育儿网整理的红烧罗非鱼做法,相信一定会对大家有所帮助。

  红烧罗非鱼食材清单

  红烧罗非鱼的制作步骤

  1.葱姜蒜切碎加入碗中,再加入白糖

  2.往碗中倒入盐、酱油、醋、料酒调成料汁备用

  3.罗非鱼洗净擦干鱼身打上斜刀,蛋液打匀,锅内倒油烧热,罗非鱼裹上蛋液放入锅内煎至两面金黄

  4.倒入提前调好的料汁稍炖入味,加水中小火炖制10分钟左右

  5.中途翻下鱼身,炖至收汁前加入蒜末葱末出锅装盘,剩余汤汁收浓后浇在鱼身,撒上香菜点缀即可。

  小贴士

  1、小窍门:鱼身擦干裹匀蛋液后煎鱼时不论你用哪种锅来煎鱼都不会粘锅哦!

  2、倒入调好的料汁后要等鱼入味后再加水炖制,这样不但能使鱼尽快入味,哪怕你是新手也不会因为搞不清顺序手忙脚乱。

  3、锅内剩余汤汁收浓后浇在鱼身,这样不但卖相好也会使鱼肉更入味。

  红烧罗非鱼的好吃做法

  材料

  罗非鱼一条(非洲鲫鱼),或者普通草鱼 葱 姜 老抽,生抽 糖 料酒 八角1颗

  做法

  1、鱼洗净切花刀,为了入味。

  2、锅烧热,放入油,大火。

  3、把鱼放入热油里,煎2分钟,转中火。

  4、翻另外一面继续煎2分钟,加入姜。

  5、倒入料酒,随着酒气的蒸发,倒入生抽和适量水,加入八角一颗。

  6、加入少量白糖,不要盖锅盖,大火烧鱼。水的用量,大概刚刚超过鱼身即可。

  7、鱼汤剩一半的时候,把鱼翻面。

  8、鱼汤快干时,倒入香葱,加入适量盐入味。

  小诀窍

  开始煎鱼时,用大火,因为鱼皮遇到热油会快速收缩,鱼皮不会蘸锅掉下来。烧鱼不要盖锅盖,这样腥气可以跑掉。用中大火烧鱼,烧鱼用酱油要适量放一些糖,鱼才鲜。

自制红烧鲳鱼的做法教程

自制红烧鲳鱼的做法教程

  红烧鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一道不错的鱼类食品。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的红烧鲳鱼做法,欢迎参考。

  红烧鲳鱼食材明细

  红烧鲳鱼做法具体步骤

  1.原料 鲳鱼 姜 大蒜子 红辣椒 小葱

  2.锅烧热 下一点油 红辣椒 辣椒酱 调料放下去

  3.把鲳鱼下锅 倒点油鲳鱼下锅 烤下 放黄酒 醋 酱油

  4.加水烧 葱 大蒜子下锅 汤汁要干了起锅

  红烧鲳鱼的食疗作用

  平鱼,学名鲳,是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾,它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。

  金鲳鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,金鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品,鲳鱼肉厚、刺少、味佳,营养丰富,是天然营养佳品。鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

  金鲳鱼的食疗价值:

  1、和胃:暖胃,治疗胃寒症。

  2、强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。

  3、壮骨:预防或是辅助治疗骨科疾病。

  4、祛脂降压:鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

  5、抗癌抗衰老:含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

  6、益气养血:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群

  7、鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

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