糖炒板栗的家常做法教程图解

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糖炒板栗的家常做法教程图解

  板栗的营养丰富,味道香甜很多人都喜欢吃,尤其是糖炒板栗更加受欢迎,其实家常做法也不难,赶紧学起来吧。以下是糖炒板栗的做法介绍,欢迎阅读!

  制作糖炒板栗的食材

  糖炒板栗的做法步骤

  1.刚买回来的板栗

  2.首先将买回来的板栗用刀最下面的地方割开十字口,我切的有些小了,亲们可以切大些,切的时候入肉才可以哦。

  3.已经用剪刀依次割开的板栗

  4.洗干净放入电高压蒸上十五分钟

  5.蒸好后放入锅里放入少许油和白糖炒10分钟即可

  6.已经炒好的板栗

  糖炒板栗的保存方法

  买回家的糖炒板栗最好当天食用完,如果实在一时不完的,可以将板栗摊开保存,切忌装在密闭不通风的包装袋或其他容器内,因为熟板栗内一般都含有水分,需要散热,如果散热不良就自然会导致变质霉烂。有条件的也可以存放在冰箱内,下次食用前再微波炉加热即可,这样可以放两三天。但是,这样反复加热肯定会影响口感的。所以,还是早点吃完比较好,吃多少买多少。

  糖炒板栗的选购方法

  1、尝味道买栗子前,可以向商贩要一颗尝尝味。用糖精炒的栗子开始很甜,却没有什么回味,仔细尝还能尝到苦味。而用糖炒出来的,基本没有什么苦味。

  2、纸巾擦一擦买栗子时带上几张纸巾,先擦一擦栗子的外壳。要是发现上面有油渍,说明这栗子可能加了石蜡油(也有人在炒栗子时加放植物油,但加的量比较少),最好不要买。

  3、看果肉颜色选购栗子的时候,不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。颜色太过金黄的果肉,有可能是经过化学处理的。相反,如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐,倒不需要担心。这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致,只要味道没变,对人体就没有危害。

  4、留意旁边的生栗子注意观察商贩身边还没下锅的生栗子,如果生栗子色深、毛少、外表光亮,说明这个栗子有点老,不建议购买。如果颜色浅、绒毛多,外表不怎么发亮,则说明是新鲜板栗。另外,还有一个小窍门,一面圆一面平的栗子往往比两面都平的栗子要甜。

  5、有些小贩炒栗子时可能会添加工业石蜡和糖精钠等甜味剂来炒炙。所以,尽量选闭口的栗子,这样外层物质不吃进嘴里,就没问题。买开口的栗子前,可以向商贩要一颗尝尝,很甜还略微发苦的不买。开口的板栗在砂子中糖炒后变得粘性增加,不光会吸附黑砂中的尘土,还可能会被工业石蜡污染。


孕妇可以吃糖炒板栗吗

孕妇可以吃糖炒板栗吗

糖炒板栗的原材料其实很简单,就是板栗和白糖,但是板栗和白糖搭配做出来的糖炒板栗味道却非常的香,就算糖炒板栗当作零食吃,也对身体好处多多,而在怀孕的时候,很多女性反而不爱吃主食,喜欢吃零食,那么孕妇可以吃糖炒板栗吗?

孕妇可以吃糖炒板栗吗

孕妇在怀孕期间可以少量吃糖炒栗子,但是一定要注意不能多吃。因为糖炒栗子里面含糖量特别高,孕妇如果食用过多,非常容易引起妊娠血糖高。栗子中含有大量的叶酸,孕妇在怀孕期间非常需要叶酸这种物质,因为它能够促进胎儿的神经系统发育,所以在怀孕期间吃一些糖炒栗子对胎儿防止神经管畸形很有好处。

本身糖炒栗子就富含植物蛋白质、氨基酸以及糖、维生素A、维生素B、维生素E等,同时也含有矿物质、钙、铁、锌、硒等;糖炒栗子具有促进人体的免疫功能的恢复,以及T淋巴细胞、B淋巴细胞的增殖、分化的功效,可以提高女性的免疫功能,孕妇可以适当的吃糖炒栗子,从而提高自身的免疫力,防止感染。

同时板栗含有多种营养物质,其中淀粉含量50%~70%,蛋白质5.7%~10.7%,脂肪2%~7.4%,可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的,板栗同样入肾经,对于腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人,如果适当的食用板栗,通过滋补肾经而有很好的补肾强筋、缓解症状的功效。

糖炒板栗能放多长时间呢

3-5天。糖炒板栗最好当天食用完,如果实在食用不完,可以将板栗摊开保存,切忌装在密闭不通风的容器内,因为熟板栗内一般都含有水分,需要散热,如果散热不良就自然会导致变质霉烂,也可存放在冰箱内,一般可以放3-5天,下次食用前再加热,但是这样反复加热定会影响口感。

购买糖炒板栗时,最好不要购买颜色太过金黄的板栗,它很有可能是经过化学处理的。相反,如果炒熟后的板栗果肉中间有些发褐,不用太过担心,这只是板栗所含的酶发生褐变反应所导致的。同时还需注意,板栗的热量较高,每次吃不要超过10颗,而且最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量。此外,板栗无论是生吃还是熟吃,都需要细细咀嚼,以达到更好的补益效果。

孕妇血糖高可以吃糖炒板栗吗

孕妇血糖高可以吃糖炒板栗吗

有的女性怀孕之后,检查出有高血糖。孕妇出现高血糖,不仅会对孕妇自身带来危害,也会影响宝宝。怀孕期间,孕妇出现高血糖,饮食控制就十分重要。为了血糖的稳定,一定要选择含糖较低的食物吃。那么,孕妇血糖高可以吃糖炒板栗吗?

孕妇血糖高可以吃糖炒板栗吗

孕妇血糖高可以吃糖炒板栗。糖炒板栗对孕妇的身体有利,能够帮助骨盆发育。板栗的营养丰富,能够促进胎儿的发育,还可以消除水肿,其中也含有叶酸成分,能够帮助胎儿的脑部神经发育,预防胎儿出现畸形,孕妇是不要担心的。

孕妇吃糖炒板栗主要的作用有:

1、女性在怀孕期间对营养物质的需求比较高,尤其是糖、脂肪、蛋白质、维生素以及氨基酸等,孕妇可以适当的吃糖炒栗子,因为糖炒栗子就富含植物蛋白质、氨基酸以及糖、维生素A、维生素B、维生素E等,同时也含有矿物质、钙、铁、锌、硒等;

2、糖炒栗子具有促进人体的免疫功能的恢复,以及T淋巴细胞、B淋巴细胞的增殖、分化的功效,可以提高女性的免疫功能,孕妇可以适当的吃糖炒栗子,从而提高自身的免疫力,防止感染;

3、糖炒栗子具有促进消化的功效,因为糖炒栗子含有较多的植物纤维,孕妇可以吃一些,从而增加自身的消化、吸收功能。

糖炒栗子购买的时候要注意,不可以选择颜色发亮的类型,因为其中会加入石蜡,如果吃太多会肚子疼,而且还会导致肠痉挛。在吃糖炒栗子的时候,选择加入蜂蜜的,不要选择加糖精的,口感不好也不健康。孕期可以吃的食物有很多,但是不要量太多,否则会肠胃不舒服。

糖炒板栗的功效与作用

1、补肾

吃糖炒板栗可以补肾,板栗本身就是长的很像肾脏,所以吃板栗可以帮助补肾,但是如果可以补肾生吃的方法是最好的。每次吃糖炒板栗只需要六七颗左右后,慢慢的咀嚼下适合强健牙齿,同时对肾脏和腰痛进行改善。

2、延缓衰老

平时多吃糖炒栗子能延缓衰老,因为栗子这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质,平时人们食用以后能预防三高和骨质疏松,也能清理人体内的自由基,经常食用能延缓多种衰老症状的发生,也能延年益寿。

3、缓解眼睛疲劳感

糖炒板栗中含有核黄素以及维生素B2,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,提高视力,减轻眼睛疲劳感。

4、调节情绪

平时多吃一些板栗,能吸收丰富的微量元素,他们可以直接作用于人类的大脑和神经,能调节情绪,也能缓解疼痛,对人们经常出现的抑郁焦虑和情绪不稳等不良症状,都有一定预防和缓解作用。

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