火腿蛋三明治怎么做好吃又营养

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火腿蛋三明治怎么做好吃又营养

  火腿蛋三明治内含蔬菜,鸡蛋,番茄等食材,是营养均衡简单易做的美食,很适合作为早餐食用。接下来92妈妈育儿网给大家分享火腿蛋三明治的做法,喜欢的伙伴们自己动手做吧。

  制作火腿蛋三明治的食材

  制作火腿蛋三明治的步骤

  1.锅中刷油、打入鸡蛋

  2.加入适量盐

  3.适量黑胡椒

  4.鸡蛋煎熟取出备用

  5.生菜洗净

  6.西红柿切片

  7.火腿切片

  8.吐司片均匀地抹上蛋黄酱

  9.放上生菜叶

  10.放上西红柿片

  11.再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片

  12.放上煎好的鸡蛋

  13.放上火腿片

  14.盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片

  15.切四份

  16.装盘食用

  三明治怎么做好吃

  一:蒜香黄油三明治

  用料

  吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片(熟)少许、白芝麻(熟)少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许

  做法

  1.取两片吐司片,切去边缘成正方形。

  2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。

  3.把调好的黄油抹在吐司片上。

  4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟,至吐司表皮酥脆、四周金黄。

  5.烤吐司的时候准备配料,先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。

  6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝,然后用筷子稍微拌一拌混合。

  7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。

  8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。

  9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。

  10.盖上另外一片吐司片即可。

  二:肉松三明治

  食材明细

  吐司片适量、奶酪适量、肉松适量、沙拉酱适量

  做法

  1.取两片紫米吐司,切去边缘成正方形。(白吐司也可以)

  2.取一片吐司,铺上一片奶酪。

  3.盖上另外一片吐司。

  4.对角一切为二,然后抹上一层适合自己口味的沙拉酱。

  5. 在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。

  

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