3个月宝宝可以吃什么辅食食谱

　　3个月的宝宝饮食可以逐步吃一些辅食，让宝宝有个接受的过程，家长们可以学习食谱上的做法，认真做营养的辅食给宝宝吃。以下是92妈妈育儿网整理的3个月宝宝辅食食谱，欢迎阅读。

　　3个月宝宝辅食食谱一：鱼泥胡萝卜泥米粉

　　原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

　　做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

　　3个月宝宝辅食食谱二：米汤

　　原料：大米

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

　　3个月宝宝辅食食谱三：蛋黄泥

　　原料：鸡蛋1个

　　做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

　　功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

　　3个月宝宝辅食食谱四：青菜泥

　　原料：青菜

　　做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

　　3个月宝宝辅食食谱五：香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

　　3个月宝宝辅食食谱六：鸡汤南瓜泥

　　原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

　　做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

　　当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

　　功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

　　3个月宝宝辅食食谱七：鲜玉米糊

　　原料：新鲜玉米半个

　　做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

　　功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

　　3个月宝宝辅食食谱八：西红柿苹果汁

　　原料：新鲜西红柿半个，苹果半个

　　做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

　　苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

　　功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

　　3个月宝宝辅食食谱九：白萝卜生梨汁

　　原料：小白萝卜一个，梨半个

　　做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

　　功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

3个月宝宝爱哭闹怎么回事

像是这种三个月的宝宝爱哭闹，一般都是因为在身体内，有不舒服的感觉才会哭闹，这个时候最好家长带着孩子去医院检查一下微量元素找好原因，然后在对症治疗，在平时可以给孩子吃一点骨头汤，它的钙含量比较高，能够给孩子补充营养。

3个月宝宝爱哭闹怎么回事

在平时的生活中，也要多注意孩子的一举一动，看孩子有没有不舒服的地方，尤其是在孩子睡觉的时候，也尽量给孩子一个比较安静的环境，在白天的时候，要让室内保持空气流动和清新的状态，妈妈可以多抱着孩子，让孩子有安全感就不会哭闹。

3个月宝宝吵瞌睡怎么办

很多种原因都会导致宝宝吵瞌睡，比如说外界的一些不良反应，如睡眠环境过于吵闹，影响宝宝的睡眠，或是宝宝自身的身体不舒服，如大小便后未及时处理，穿着尿不湿不适感，或是有肠痉挛等疾病。

3个月宝宝吵瞌睡怎么办

建议家长要及时的筛查宝宝吵瞌睡的原因，注意给宝宝营造一个良好的睡眠环境，如果宝宝大小便了，应该及时的更换尿布湿。发现宝宝有腹痛、肠痉挛的症状，应该给宝宝适当的揉按腹部。如果宝宝持续吵瞌睡，睡眠质量不佳，必要时及时看医生，避免影响宝宝的生长发育。

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