小孩吃的美味早餐做法教程

　　美味的早餐在身边有很多，想要家里的小孩吃的健康放心，家长们可以自己学习简单的做法，就能做好吃的早餐给小孩吃了。以下是92妈妈育儿网整理的小孩吃的美味早餐，欢迎阅读。

　　小孩吃的美味早餐一：黄瓜白菜面

　　【材料】

　　黄瓜、大白菜、胡瓜、面条、油、盐。

　　【做法】

　　1.黄瓜洗净去皮去子，胡瓜去皮去籽洗净，大白菜摘下叶子洗净。

　　2.胡瓜切薄片，黄瓜切粗丝，大白菜切粗丝。

　　3.锅底放油，依次倒入胡瓜、黄瓜翻炒至变软倒入温水煮沸。

　　4.水烧开后下面条和大白菜丝，至成熟即可出锅食用。

　　小孩吃的美味早餐二：洋芋鲜果三明治

　　材料：土司3片，洋芋1个，奇异果1个，蕃茄片2片，生菜适量，苹果片4片，奶油30g，美乃滋适量，盐适量，黑胡椒粗粉适量

　　做法：

　　1、生菜洗净，切丝;土司烤过后，抹上奶油备用。

　　2、洋芋洗净后，削去外皮，修整方形后切成约0.5公分厚的薄片，放入180℃的油锅中炸成外表呈金黄色时，取出沥干油脂，再洒上盐黑胡椒粗粉备用。

　　3、将土司，依序叠上生菜丝、马铃薯片、蕃茄片、奇异果片、苹果片，再淋上适量的美乃滋，盖上土司即可。

　　小孩吃的美味早餐三：厚蛋烧

　　用料：

　　3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散后加入少许盐和糖，2-3勺牛奶，搅拌均匀，制成蛋液。(加入牛奶后增香的同时口感更嫩)

　　2、平底锅烧热后刷上薄薄的一层油，小火，舀入部分蛋液，转动锅子，使蛋液均匀地铺满锅底。

　　3、等蛋液慢慢凝固，用锅铲从一边卷起，推到锅的一端。

　　4、再舀入部分蛋液，铺满整个锅底。等蛋液慢慢凝固不流动时，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起。

　　5、重复几次至蛋液全部用完，将卷好的鸡蛋饼切块就好了。

　　小孩吃的美味早餐四：鸡蛋卷饼

　　原料

　　面粉25克、火腿30克、生菜20克、紫甘蓝15克、鸡蛋1枚、水15克、熟芝麻1/4勺、油适量、盐适量、沙拉酱适量、蕃茄沙司适量。

　　做法

　　1、将生菜洗净，控干水份。

　　2、将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。

　　3、火腿切条。

　　4、将鸡蛋打入面粉中，搅散。

　　5、分几次加入水，捏散面块，放少许盐，搅匀成面糊。

　　6、煎锅烧热，放入少许油，待油温升高后倒入适量面糊，晃动锅子使之摊成饼状。

　　7、小火煎至面糊呈凝固状。

　　8、翻面，煎至两面金黄。

　　9、将颜色漂亮的一面向下摆放。

　　10、放入生菜，在饼的一端放上紫甘蓝、火腿、挤上沙拉酱，撒些熟芝麻。

　　11、卷成卷饼。

　　12、用刀切分成两段后，挤上蕃茄沙司，略加装饰即可食用。

　　小窍门

　　1、 方子中的量可以制成两张小煎锅大小的卷饼，如果没有小煎锅用大的平底锅可以做成一张大饼。

　　2、 面粉吸湿性不同，不一定要添加15克的水，可以自行调整用量。搅至呈略浓一些的面糊即可。

适合老人小孩吃的家常菜 老人小孩适宜的家常美食

近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视饮食健康。尤其是对于老人和小孩来说，他们的饮食需求更加特殊，因此适合他们吃的家常菜也需要有所调整和选择。

第一，对于老人来说，他们的消化功能相对较弱，需要选择易于消化的食物。比如，可以选择一些煮熟的蔬菜，如白菜、菠菜等，这些蔬菜不仅口感柔软，而且富含维生素和矿物质，对老人的健康非常有益。此外，老人还可以适当食用一些鸡肉、鱼肉等软嫩易嚼的肉类，补充身体所需的蛋白质和营养物质。

而对于小孩来说，他们的饮食需求更加多样化。一方面，他们需要摄入足够的营养来支持他们的生长发育。因此，家常菜中应该包含丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪。比如，可以选择一些鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食材，来满足他们的需求。另一方面，小孩的口味偏好也需要考虑到，可以适当增加一些色香味俱佳的食材和调味料，让他们更愿意品尝新鲜的食物。

总的来说，适合老人小孩吃的家常菜应该注重食材的选择和烹饪方法的调整。在选择食材时，要根据老人和小孩的身体状况和需求来确定，注重营养丰富和易于消化的特点。在烹饪方法上，可以选择煮、蒸、炖等相对温和的方式，以保留食材的营养价值和口感。同时，也可以根据个人口味喜好适当增加调味料，让家常菜更加美味可口。

小孩吃的钙铁锌哪种好（儿童钙铁锌什么牌子好）

现如今，越来越多父母意识到了钙铁锌对儿童成长发育的重要性，开始重视钙铁锌的补充。但不少人在面对“儿童钙铁锌什么牌子好”这个问题时显得有些手足无措，不知道该从哪些方面去考察和挑选产品。

很多宝妈一提到购物，第一反应就是看品牌。确实，品牌可以在一定程度上帮助家长对产品质量进行分辨。一般情况下，大品牌拥有更雄厚的经济实力，可以支撑产品筛选更优质的原材料以及采用更先进的技术，在品控方面也有着更为严格的要求。当然，这只是产品质量的侧面印证，并不能以此作为产品挑选的唯一标准。除了品牌实力，家长们还可以从以下几个方面入手。

儿童钙铁锌什么牌子好

1、看营养含量

据《中国居民膳食营养素参考摄入量》可知，人在不同阶段对营养素的需求量大有不同，快速发育期的儿童年纪越大，身体所需的钙铁锌含量越多。[1]家长选购此类产品时，可将包装上的营养含量与孩子所处年龄段的营养需求进行对比，着重考察用量标准、钙铁锌配比科学的产品。

2、看剂型

市面上常见的钙铁锌产品有片状固体、粉状冲剂以及液体三种剂型。固体产品需要咀嚼食用，容易发生卡喉风险，儿童食用粉状冲剂需要大人在旁协助，相比之下，液体剂型具有食用方便，容易消化的特点，更适合低龄儿童食用。

3、看产品口味

成年人从营养、价值等方面客观判断产品好坏，儿童则从气味是否符合自身喜好进行主观决断。如果钙铁锌产品的口味得不到孩子的接受，孩子可能产生抗拒心理，不配合食用，影响营养补充进程。所以家长在购买产品是可以优先选择水果口味产品，贴合儿童口味，孩子接受度高，家长更省心。

4、看添加成分

不论是何种营养补充剂，家长应当首选安全无添加产品。部分厂商为迎合儿童口味，可能在产品中添加白砂糖、果糖等容易增加孩子的龋齿风险的物质，除此之外，人工色素、致敏剂也会增加潜在风险。总而言之，除了钙铁锌三种主要功效成分，其他成分能少则少。

看到这里，相信各位家长已经掌握了钙铁锌补充剂挑选的正确方法，也知道了儿童钙铁锌什么牌子好，如果疲于挑选和比对，也可以直接选用自然唯他钙铁锌口服液。

不论何种产品，原料和成分含量是都是品质要求的第一要素，这款产品采用有机柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌三种有机盐为主要成分原料，较无机盐性质温和好吸收，有利于呵护儿童的娇嫩肠胃。不仅如此，其营养含量也十分丰富且标准，每瓶口服液含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，帮助儿童营养补充不过量，不缺量。同时在剂型和口味方面贴合儿童需求，特调香芒口味的液体钙铁锌，让营养素伴随着淡淡的清香和酸甜的液体进入儿童体内，让营养补充变得更加美味、愉悦！除此之外，产品不含果糖、白砂糖等物质，不添加人工色素、易致敏物，关爱儿童健康。

选择正确的产品，可以让孩子在营养补充方面少走很多弯路。自然唯他作为一个专注儿童营养健康的专业品牌，相信它在“儿童钙铁锌什么牌子好”这个问题上可以给出一个令家长满意的答复。

推荐阅读：

1. 适合老人小孩吃的家常菜 老人小孩适宜的家常美食
2. 小孩吃的钙铁锌哪种好（儿童钙铁锌什么牌子好）
3. 小孩吃的益生菌的功效与作用