5至7岁儿童早餐吃什么较好

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5至7岁儿童早餐吃什么较好

  5至7岁的儿童可以吃很早餐食物,家长们也可以学习简单的做法,多在家里做好吃又营养的早餐给儿童吃。以下是92妈妈育儿网整理的5至7岁儿童早餐,欢迎阅读。

  5至7岁儿童早餐一:葱花酱油面

  食材:面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量、紫林醋适量

  做法:

  1)把香菇和葱准备好。

  2)把油烧热,放花椒炒出香味。

  3)再放葱花炒出香味。

  4)再放香菇炒出香味。

  5)放盐炒匀。

  6)倒入酱油。

  7)倒入适量的水烧开。

  8)再把面煮熟,ok!

  9)浇上少许紫林醋,齐活!

  5至7岁儿童早餐二:香料鸡排总汇三明治

  材料:鸡胸肉2大块,俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许,全麦土司3片,美乃滋少许,美生菜1片,蕃茄片3片,起司片1片

  做法:

  1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B,冷藏12小时以上腌渍入味备用。

  2、用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180℃烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用。

  3、取1片全麦土司,抹上美乃滋,依序铺上材料D,盖上第2片土司,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片土司便完成总汇三明治。

  4、在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可。

  5至7岁儿童早餐三:泰式辣酱鸡蛋饼

  材料:鸡蛋2个

  配料:面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许

  调料:食盐1/4茶勺、胡椒粉适量

  步骤:

  1.准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。

  2.鸡蛋磕入深点的碗中,打散。

  3.及入少许面粉。

  4.再加入泰式甜辣酱。

  5.搅拌成无颗粒的蛋糊。

  6.最后加入香葱末拌匀。

  7.平底锅开小火,稍稍预热,抹一层薄油。

  8.倒入一半的蛋糊,铺平锅底。

  9.煎至面包凝固。

  10.翻一面继续煎熟即可。

  小贴士:

  1、辣椒酱没有固定的量,依据自己喜欢的口味加减。

  2、酱本身是咸的,所以盐要少放,如果酱加得多直接不用再加盐。

  3、也可做一次煎,那样饼会比较厚。依据自己喜欢。


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