4种简单早餐做法：教你轻松做营养早餐

　　在我们的生活中，有各式各样的早餐，平常有时间可以学习简单的做法，就能在家轻松做各种营养的早餐了。以下是92妈妈育儿网整理的简单早餐做法，欢迎阅读。

　　简单早餐做法一：韭菜鸡蛋饼

　　原料：韭菜，鸡蛋，小麦粉，花生油，盐

　　1.鸡蛋一枚打散备用，韭菜择好用清水冲洗干净切碎。

　　2.将鸡蛋、韭菜，面粉混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状。

　　3.平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去，摊开。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面，待两面都煎至定型就可出锅了。

　　简单早餐做法二：煎馒头

　　原料：馒头、芝麻、鸡蛋、油

　　做法：

　　1. 鸡蛋打散，蛋液里撒入一些黑芝麻，搅拌均匀。

　　2. 馒头片放入蛋液里沾一下，两边都要沾。

　　3. 热锅加入一点油，放入馒头片，煎到两面金黄就可以出锅。

　　简单早餐做法三：杂蔬瘦肉粥

　　原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

　　做法：

　　1.大米洗净，用清水浸泡15分钟。

　　2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

　　3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。

　　4.肉用淀粉和料酒搅匀。

　　5.粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟。

　　6.再放肉丝进去煮5分钟。

　　7.最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。

　　简单早餐做法四：黑芝麻鸡蛋饼

　　食材：200g面粉、适量油、适量盐、50g鸡蛋、10g黑芝麻、10g虾皮

　　做法：

　　1、把两个鸡蛋打入碗中，加入适量凉开水，搅拌均匀。

　　2、取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。

　　3、再放入一小把虾皮。

　　4、拌匀。

　　5、起油锅，滴入少许油。

　　6、油热后，取一汤勺面糊倒入平底锅内。

　　7、转动平底锅，把面糊摊成圆形状。

　　8、此时撒入适量黑芝麻。

　　9、待面饼颜色变深后翻面。

　　10、再加热1分钟即可出锅。

预产期的要怎么算才最准确，过来人总结了4种简单方法，新妈妈们快来自测一下吧

一般生过孩子的女性朋友都知道，怀孕后，去医院第一次做产检，医生就会问孕妈妈的末次月经，然后来做个预产期的计算，推算出准确的预产期，预产期是为了计算胎儿出生的日子，这样能让孕妈妈们提前预知生产时间，以便提前做好相关的准备。但其实对于预产的推算是有很多种方式的，那么预产期的要怎么算才最准确？过来人总结了4种简单方法，新妈妈们快来自测一下吧！

一、预产期怎么算才最准确

其实预产期只是预测产妇分娩的时间，并非精确的分娩日期，预产期的准确率只有50%左右。计算预产期的方法有很多，那么，哪种预产期推算方式最准确呢?一般的预产期推算时按整个妊娠期280天计算。

二、预产期准确简单的推算方式

推算方式一：末次月经推算法

一般妇产科医生都是按末次月经来推算孕妈妈的预产期的，例如准妈妈的末次月经是4月6日开始的，那么预产期就是往后推280天，也就是10个妊娠月（每个妊娠月为28天即4周），也就是我们平时说的“十月怀胎”

具体的推算方式：4月是在3月之后，那么需要先减去3，4-3=1，也就是说明年1月份是预产期的月份。如果月经期是在1-3月份，直接在这个月份上加上9就可以了。末次月经的那一天加上7就是预产期的日期，1+7=8，也就是说8日是预产日期。如果得数大于30，需要减掉30后得出的数字是预产日期。

例如末次月经为2015年4月6日的话，预产期的月份则为4-3=1，日期为6+7=13，因此预产期为2016年1月13日。

推算方式二：B超方法检测

还有一个比较简单的推算方式，就是B超方法检测，这个方式准确度是比较高的，而且也是十分简单方式的，其结果是更具权威性的。医生会通过胎儿的双顶径、股骨长等来推算胎龄，而孕周比胎龄要大2周左右。不过也受限于进行超音波检查的医师是否仔细，有没有将检查角度做到最大等。另外，子宫底的高度也可以用来推算孕周。总之，推算孕周的方式有千万种，预在产期的计算上，方式也是多种多样的。

推算方式三：孕吐时间推理

在怀孕6周左右，孕妈妈体内的雌激素、孕激素和hcg水平会上升到较高的水平，一般孕吐也是从这个时间开始出现的。等到孕12周左右，随着hcg水平的下降，孕吐也逐渐减弱、消失了。怀孕期间大约有75%的孕妈，都会出现岁明显的恶心或呕吐反应，因此用孕吐时间来推算实际孕周，确实是可行的方法。

推算方式四：胎动周数计算

这种方式适用于头胎妊娠的妈妈，根据首次感觉胎动日期开始计算。普遍的孕妈妈会在怀孕18-20周前后感觉到明显的胎动。第一次感觉到胎动的日期加22或者20周也能计算出预产期。但怀孕二胎的妈妈出现胎动时间会略早一些，一般在妊娠16周左右，因此要加24周才是预产期。

以上给大家介绍了4种计算预产期的产检方式，第一种末次月经的推算方式是针对知道准确末次月经的准妈妈，后3种方式是针对不知道末次月经的准妈妈。但是即便再精确，宝宝报道的时间也是无法准确预估的，因为怀孕期间不可控的因素太多了。据有关数据统计，能在怀孕40周预产期当天准时出生的宝宝占5%，出生在预产期前后3天的宝宝占25%，但孕妈妈们也不能太过担心，有80%的宝宝会在预产期前后2周内出生，这是属于正常情况，那么如果过了预产期怎么办呢？

二、过了预产期该怎么办

只要是在预产期前后两周分娩都属于正常情况。如过在怀孕24-36周间出生，则视为早产，反之，如果超过预产期，即在第42周以后出生的情形，则为逾期产。如果孕妇已经过了预产期，还没出现分娩征兆，一定要注意以下几点：

1、保持平和的心情

不要过于紧张，要保持平和的心腔，即使是孕周准确，胎宝宝在预产期后两周出生，对母婴的影响也不大，但一定要注意胎动情况。胎动监护是妊娠晚期最好的自我监护手段，能直观反应胎儿生存环境是否安全，一旦胎动每小时少于3次，或在12小时内少于20次，亦或胎动减弱，则需要马上前往医院，进行详细的检查，医生会根据情况决定最佳的分娩时机。

2、加强产前检查

缩短检查间隔时间，并把孕早期的检查单据，例如B超、验血、妊娠试验等，还有胎动出现的时间、结果都详细告诉医生，让医生给你再次核对孕周。此外，做好B超，随时监测羊水量及胎盘成熟度，如果没有异常情况，可在监护下继续妊娠。

3、预产期推迟到14天，及时去医院

如果预产期推迟到14天后，达到临床所谓过期妊娠时，由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，此时胎儿的危险指数特别高，应及时到医院采取措施，必要是行剖宫产手术。

温馨提示：孕妈妈在整个孕期最要特别注意的是预防早产，早产就好似未成熟的苹果提前落地，过早出生的宝宝，由于身体的各个器官还有发育完全，后期就需要采取特殊的手段进行护理。据有关最新数据报道，早产儿出生的的几率已经占到了5%-15%，早产是新生儿死亡及致病最为常见的原因之一。

预产期的推算方式最为常见的是根据孕妈妈末次月经来进行推算的，但如果末次月经不够准确，或者记不得末次月经具体是什么时候了，可以采取其它三种方式来进行推算，但其中最为准确的方式是B超监测法。不过孕周准确算出来，宝宝出生也不一定就子啊那一天，也会有推迟和提前的情况，一般在预产期前后两周分娩都是属于正常情况，孕妈妈不要太过紧张，注意做好产检，有问题及时与产科医生进行沟通，保证胎母婴安全！

怎样做容易生儿子 推荐4种简单生男孩的方法

　　虽说现在要强调男女平等，不能够重男轻女。可是相信还有很多的人喜欢拥有一个宝贝儿子，这是很多夫妻的梦想。那么想要实现这个梦想，准爸准妈怎么做呢？

　　想要从科学的角度分析生男孩的问题，我们就需要依据相关的遗传学专家研究。相信读过生物的人都知道生男孩就是需要X和Y基因的结合，那么母亲一直是提供X基因的。因此生男孩的主要决定权还是需要看男性。男性的精子中有X基因以及Y基因，这两种基因就是决定生男女的关键因素。因此，首先我们就要来看看X和Y基因的生存适应环境的问题。

　　X基因和Y基因的环境适应问题

　　精子和卵子结合之后，就会形成胚胎，最后发育成胎儿。那么对于生男生女的问题上，遗传学的博士就指出这和X基因以及Y基因所适应的环境有一定的关系。我们得看下X基因喜欢在什么样的环境里呆着，Y基因喜欢在什么环境里存活。从研究中表明，X基因喜欢在酸性的环境中存活，Y基因是喜欢在碱性的环境中存活。从这样的角度出发，我们需要为精子的存活制造一个碱性的环境，这样就利于Y基因的存在。这样也可以增加生男孩子的概率了。

　　此外，相信大家也是会存在一个疑问，就是女性的阴道中一般是呈酸性环境的。这是为了防止外界细菌对于女性阴道的侵害，那么酸性的环境就会降低生男孩的概率了，然而为什么还会出现男女比例一比一的情形呢？其实，要知道，男性精子中Y精子比X精子多，因此这样就会促使男女比例均衡。

　　4种最简单生男孩的办法

　　1、女性阴道外部充满强酸液，因此，男性Y精子活动就会受到很大限制。而女性排卵期前后会分泌较多的碱性液体，能够保持阴道中的碱性环境，延长Y精子寿命。因此，想要生男孩，要选择合适的同房时间。想要生男孩，可以选择在排卵日当天同房，因为当天宫颈管偏碱性，有利于Y精子与卵子结合，生下男宝宝。

　　2、鉴于Y精子喜好碱性环境的特性，想生男孩备孕时可以进行碱性饮食调理身体。也可通过服用碱性食品调理身体，如服用益生碱这样的高碱值营养食品。为Y精子打造良好生存碱性环境，提高孕育男宝宝的几率。

　　3、想要生男孩，其饮食调理也是至关重要的。备孕男女双方可以吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，能够减少精子受损的危险，提高精子的运动鞋。并且，短期锌缺乏症也会减少精子体积和睾丸激素含量。因此，，备孕男性的饮食中应增加含锌食物，增加锌摄入。

　　4、丹麦心理学家最新研究表明，女性处于强大精神压力的情况下，太紧张，会产生强烈的酸性环境，不利于Y精子存活，一般会生女孩。男性若长期处于高压状态，也会影响睾丸激素分泌，影响精子质量。精子越活跃，就越能提高Y精子与卵子结合的机会，提高生男孩的机会。

　　从科学的角度进行分析，我们还是可以提高生男孩的概率。女性们也是可以在备孕期间，多吃一些含有碱性物质的食物，这样也是从科学的角度提高生男孩的概率。在饮食上也是可以进行适当的调节的，我们也是可以是适当的食用一些叶酸等物质，预防胎儿出现畸形等情况。还要注意孕妇不能够偏食，为了胎儿的健康，不管胎儿的性别，都是需要好好的调理好自己的身体。

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