香蕉咖啡奶茶简单又美味的做法

　　香蕉咖啡奶茶既清爽可口，又鲜甜醇美，简单很简单，是牛奶、香蕉与咖啡的完美组合，深受男女老少的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享香蕉咖啡奶茶的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作香蕉咖啡奶茶的食材

　　制作香蕉咖啡奶茶的步骤

　　1.材料

　　2.兰香子加温水泡开。

　　3.香蕉加牛奶放入榨汁机中。

　　4.倒入速溶咖啡、糖。

　　5.打成果汁。

　　6.杯中放入一勺泡好的兰香子。

　　7.再倒入打好的香蕉汁即可

　　吃香蕉的注意事项

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。吃未成熟的香蕉不紧不能帮助排便，还会导致便秘。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

　　4、忌空腹食用香蕉

　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

香蕉咖啡奶昔：滋润皮肤，润肠通便

原料：

香蕉1个，牛奶100毫升，速溶咖啡80毫升(先溶解)，白糖、冰块各适量。

做法：

将香蕉去皮后切成小块。

把香蕉、牛奶、速溶咖啡、白糖、冰块一起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

具有滋润皮肤，润肠通便，补虚，解热毒的功效。

营养师提示：

香蕉老少皆宜，每天1-2支。

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