糖醋莲子藕的家常做法图解

　　莲子炒莲藕片是一道徽菜菜谱中很赞的夏季养生小菜，做法简单，营养丰富，酸甜爽口，有开胃消食的作用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享糖醋莲子藕的做法，希望大家喜欢。

　　制作糖醋莲子藕的食材

　　制作糖醋莲子藕的步骤

　　1.把干莲子提前泡软。

　　2.把泡软的莲子煮至10分钟。

　　3.把莲藕洗净去皮。

　　4.去皮的莲藕切成片。

　　5.锅中放油爆香葱碎。

　　6.下入莲藕片翻炒。

　　7.加入煮熟的莲子和适量是水。

　　8.加入 糖 醋 酱油 盐，烧开转中火。

　　9.烧至汤汁粘稠即可。

　　吃莲子的注意事项

　　莲子是一种珍贵的纯天然高级营养保健食品，素有“莲参”之称，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。莲子还具有降血压的功效，莲子芯所含生物碱有强心作用。食用时还是要注意食物搭配，才能将莲子的功效发挥出来。

　　1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

　　2、莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，可以与其他药食搭配。

　　3、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

　　4、巧去莲子皮：莲子皮薄如纸，剥除很费时间。若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。

　　5、储存：鲜莲子比较难保存，比较有效的方法就是放进冰箱急冻，但保存时间也不长;较好的方法是先将鲜莲子晾干，这样保存的时间可以长些。市面销售的干莲子，有的添加了硫磺处理，主要是为了防止虫蛀，但对人体健康不利。

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