辣烤鸡心的简单制作方法推荐

　　很多人喜欢吃烧烤鸡心，可以学习简单的制作方法，买食材回家自己也能做出美味的辣烤鸡心。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的辣烤鸡心的做法，不放一起动手试试吧!

　　辣烤鸡心食材准备

　　辣烤鸡心做法步骤

　　1.准备材料：鸡心

　　2.辅料：烧烤料，孜然粉，辣椒粉

　　3.将鸡心洗净，一分为二，倒入适量的辣椒粉，孜然粉，烧烤料，搅拌均匀。覆上保鲜膜，放到冰箱腌制二个小时以上即可

　　4.在烤架上铺锡纸，亚光面朝上。将腌制好的鸡心摆好，留出空隙。

　　5.烤箱200度，预热5分钟。放入烤架，烤制6分钟

　　6.6分钟后，将鸡心翻面，再涂上一层刚才剩余的调料粉，再烤制5分钟左右

　　7.完成，开吃吧

　　鸡心的营养价值

　　富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　每100克所含营养元素:热量172(千卡);硫胺素0.46(毫克);钙54(毫克);蛋白质15.9(克);核黄素0.26(毫克);镁11(毫克);脂肪11.8(克);烟酸11.5(毫克);铁4.7(毫克);碳水化合物0.6(克);维生素C0(毫克);锰0.04(毫克;)膳食纤维0(克);维生素E0(毫克);锌1.94(毫克);维生素A910(微克);胆固醇194(毫克);铜0.27(毫克);胡罗卜素0.9(微克);钾220(毫克);磷176(毫克);视黄醇当量70.8(微克);钠108.4(毫克);硒4.1(微克)。

　　1、养心

　　鸡心具有保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常等功效。

　　2、补血益气

　　鸡心能够益气养血,鸡心适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

　　3、镇定神经

　　鸡心有滋补心脏、镇静神经之功效。

推荐阅读：