鲍汁螺片拌西兰花的简单做法图解

　　鲍汁螺片拌西兰花是深受大家喜爱的一道美味，做法简单易学，想吃这道菜的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鲍汁螺片拌西兰花的做法，希望大家喜欢。

　　制作鲍汁螺片拌西兰花的食材

　　制作鲍汁螺片拌西兰花的步骤

　　1.食材图

　　2.打开罐头

　　3.坐锅煮开水

　　4.放入择洗干净的西兰花

　　5.盖锅盖，煮3分钟

　　6.熄火盛出

　　7.摆盘

　　8.热油锅，倒入整罐鲍汁花菇螺片

　　9.煮滚2分钟，熄火盛出

　　10.摆盘，即可享用

　　吃西兰花的好处

　　1.防癌抗癌

　　西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显着低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

　　2.增强机体免疫力

　　西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

　　3.减肥佳品

　　菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

　　4.促进生长

　　常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

　　5.增强血管韧性

　　花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

　　6.清热解渴

　　在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

　　7.抗衰老

　　常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

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