免滤豆浆的简单美味做法图解

　　豆浆是人们每天必喝的早餐饮品，不仅美味营养而且做法简单易学，就算是新手也可以做的很出彩很好喝。学习啦92妈妈育儿网给大家分享免滤豆浆的做法，希望大家喜欢。

　　制作免滤豆浆的食材

　　制作免滤豆浆的步骤

　　1.准备好黄豆和豆浆机。

　　2.先泡发黄豆半小时

　　3.黄豆倒入豆浆机，往豆浆机中加入水。

　　4.启动豆浆机"干湿豆"键。

　　5.等待的半小时 就可以做出一杯无渣的豆浆。

　　6.因为机器将黄豆彻㡳破壁，打得粉碎，营养全淅出。

　　喝豆浆的禁忌

　　忌冲红糖,因红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物,改用白糖力好。

　　忌未煮沸就喝,这是由于豆浆中有一种皂毒素,在100℃高温中才被分解,在煮豆浆过程中,皂毒素受热极易膨胀,出现泡沫,浮在豆浆上层,这时豆浆并非已煮沸,要等豆浆真正全部煮沸后才可饮用,以免因皂毒素未被分解而进入人体:刺激肠粘膜,引起中毒。

　　一次喝下大量豆浆易引起过食性蛋白质消化不良,产生胀满、腹泻等症状。因此,喝豆浆也应适可而止,或分作多次饮用。

　　忌装入保温瓶,豆浆中的皂心能除掉保温瓶中的水垢,但时间长了会形成细菌繁殖,使豆浆变质。

　　忌冲鸡蛋饮用,这是因为蛋清中含有一种叫抗生物素的东两,能与蛋黄中的生物素及肠道里的生物素紧密结合,形成十分稳定,不易为人体吸收的化合物。因此长期在豆浆中冲鸡蛋(加上豆浆半生不熟),会导致蛋白质与维生素H(生物素)缺乏症。

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