蛤肉豆腐皮小炒的家常美味做法

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蛤肉豆腐皮小炒的家常美味做法

  豆腐皮是由大豆制成,不仅好吃,且做法多样,加了肉丝、蛤肉、鸡蛋和蔬菜一起炒非常有营养,大人孩子都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蛤肉豆腐皮小炒的做法,希望大家喜欢。

  制作蛤肉豆腐皮小炒的食材

  制作蛤肉豆腐皮小炒的步骤

  1.花蛤洗干净,放锅里加水,加盐

  2.烀熟后,放凉

  3.剥出蛤肉

  4.豆腐皮洗干净

  5.切丝

  6.烧开水,焯水

  7.烙鸡蛋皮

  8.切丝

  9.韭菜清洗干净

  10.切段

  11.五花肉切丝

  12.锅里放油加热

  13.放入肉丝煸炒

  14.放入豆腐皮继续炒

  15.放入鸡蛋煸炒

  16.放入韭菜

  17.最后倒入蛤肉快速煸炒

  18.最后加盐调味

  19.出锅啦

  豆腐皮的食用禁忌

  适量地食用豆制品确实对人体健康大有好处,但是并非多多益善。豆腐皮的食用禁忌中最主要的一点就是,不宜过量食用,过量会危害健康,促使肾功能衰退、导致碘缺乏、促使动脉硬化形成、引起消化不良等等。

  除此之外,以下人群也是不宜食用豆腐皮的:

  1、平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食豆腐皮。

  2、常出现遗精的肾亏者也不宜多食豆腐皮,肾脏功能不佳者都最好不要多吃。

  3、因豆制品中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者忌食。

  4、一次食用过多豆腐皮会阻碍人体对铁的吸收,所以,贫血者更加不宜多吃豆腐皮。

  

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