猕猴桃汁的美味营养做法图解

　　猕猴桃被称之为水果之王，其营养价值非常高，而且榨出来的猕猴桃汁特别好喝，深受男女老少的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享猕猴桃汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作猕猴桃汁的食材

　　制作猕猴桃汁的步骤

　　1.猕猴桃备好

　　2.去掉外皮

　　3.切成片状

　　4.放入料理机，加点蜂蜜，如不喜欢太浓的可以加点水。

　　5.启动果汁程序

　　6.大约10多秒就可以啦

　　猕猴桃的功效

　　1、熬夜最佳补品

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以强化免疫系统，用以补充脑力所消耗的营养。而且它的低钠高钾的完美比例，可用来补充熬夜加班所失去的体力。

　　2、提高性能力

　　对男性白领来说猕猴桃更具有奇异的功效，它含有不少的精氨酸，可促使血液循环顺畅，能增进性能力。

　　3、帮助睡眠、安抚情绪

　　对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质就更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，可提升睡眠品质。建议每天吃2颗猕猴桃可以补充钙质，来刺激肝胆分泌胆汁，增强食物的吸收能力，从而改善睡眠品质。

　　4、美颜圣品

　　爱美的现代人最在乎的VC，猕猴桃的含量是柳橙的2倍多，每日营养建议摄取量可高达230%，是一日所有维他命C的2、3倍。维他命C是人体胶原的主要的成分，不但可增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还可以对抗压力不可或缺的维生素。有许多人选择补充维他命C片，营养研究所教授陈雪娥建议，与其服用合成的药品，不如多吃含天然成分的猕猴桃。

　　5、减肥良药

　　猕猴桃高单位的膳食纤维，不但可促进胃肠蠕动，也可增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，其是减重与兼顾营养的最佳选择，另外猕猴桃对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

　　6、孕妇的营养品

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，而叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，可预防胚胎发育的神经管畸型，这为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　7、防治疾病

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化的物质，可起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘、痔疮。

橙汁百香果猕猴桃汁——生津调气美白润肤

说起百香果，大家都很熟悉，是现在风靡一时的很受人们欢迎的一种水果，吃里面的果酱，可以泡水喝，也可以做很多的甜品和美食。橙汁百香果猕猴桃汁是不错的一道饮品，和猕猴桃橙子搭配，可以美白肌肤，还能生津润燥。

橙汁百香果猕猴桃汁

食疗功效:健脾温胃、生津调气、美白润肤

营养价值:橙汁和猕猴桃都富含维生素

C适宜人群:一般人均可食用

橙汁百香果猕猴桃汁所需材料

主要食材橙汁、百香果一个、猕猴桃/白糖

橙汁百香果猕猴桃汁的做法

1、猕猴桃用水冲洗一下，然后用刀对半切，用勺子将果肉挖出。

2、这时将锅中放入800毫升的清水，大火煮沸。随后加入百香果汁并加入白砂糖，将其进行煮化。

3、等它们煮沸之后，将橙汁倒入，并均匀的搅拌。

4、这时将百香果、猕猴桃一起放入锅里，还是均匀的搅拌，大火煮沸，然后转小火炖，差不多半个小时就可以吃了。

橙汁百香果猕猴桃汁的功效与作用

这道果汁口感非常好，特别适合在炎热的夏季饮用。它给人体带来的好处：生津调气、美白润肤、抗衰老、健脾胃等等的作用。橙汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素，它们可以很好的软化、保护血管，从而促进血液的循环，还能对抗致癌的物质。橙汁中的有类黄酮和柠檬素，还能促进HDL的数量，从而预防心血管疾病。橙汁还能去除油脂，美白皮肤。猕猴桃中富含果胶，可以抑制胆固醇的升高，预防心血管疾病，它还富含维生素，有效的提高了人体免疫力，改善人体的体质。百香果可以净化机体，从而有效的避免了有害物质在体内堆积，可以清理肠胃，肠胃不好的人可以适当的食用。

橙汁百香果猕猴桃汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道饮品不仅可以有促进食欲的作用，还能补充丰富的维生素和矿物质，对于美容养颜来说有一定的好处，而且也可以有抗衰的效果，日常生活中，这样的养生果汁可以经常饮用。

草莓猕猴桃汁——美容肌肤安神醒脑

猕猴桃大家都吃过的吧，它的营养价值高，含有的维生素是比较多的，可以有矿物质，钙质等等。猕猴桃可以有美容安神的作用。吃法也比较多的，来看看草莓猕猴桃汁的做法，可以提高免疫力。

草莓猕猴桃汁

草莓猕猴桃汁所需材料

主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

草莓猕猴桃汁的做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

草莓猕猴桃汁的功效与作用

草莓和猕猴桃都是人们喜欢的水果，内含丰富的维生素C，可美白护肤，增强抵抗力，再搭配上富含纤维素的白萝卜，可起到润肠通便的效果，三者一起混打成汁，营养丰富，很适合在夏天饮用。草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾的功效，可以用于烦躁干渴、积食腹胀等症状，富含维生素C，可美白润肤。夏季饮用这样的饮品，可以补充营养，润肠通便，排毒养颜，增强免疫力安神醒脑，是不错的美容养生的饮品哦，大家平时的时候可以适当的食用，对身体健康有益。

草莓猕猴桃汁的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的选择，美容肌肤安神醒脑提高免疫，是不错的补血调养的好选择。

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