辣炒金钱蛋的家常美味做法图解

　　金钱蛋是湘菜的典型菜之一，是用煮好的鸡蛋切片经过炸制和爆炒而成的一道美味，做法很简单，想吃的朋友可以在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享辣炒金钱蛋的做法，希望大家喜欢。

　　制作辣炒金钱蛋的食材

　　制作辣炒金钱蛋的步骤

　　1.青椒和红椒分别顶刀切圈。

　　2.蒜瓣切米。

　　3.鸡蛋煮熟去壳，用线切成厚约六毫米的圆片。

　　4.切好的蛋片在盘中摆好待用。

　　5.锅内热油，把蛋片滑入油锅中。

　　6.煎到两面金黄倒出沥油待用。

　　7.洗锅重新热油，下入青红椒、蒜米加盐炒熟。

　　8.将煎好的蛋片倒入加酱油、胡椒粉炒均，淋少许油翻炒几下出锅。

　　鸡蛋的功效与作用

　　1.健脑益智

　　鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2.保护肝脏

　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3.防治动脉硬化

　　美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

　　4.预防癌症

　　根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

　　5.延缓衰老

　　不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

　　6.美容护肤

　　鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

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