抹茶牛奶冰的美味好喝做法

　　抹茶牛奶冰是一款清凉饱腹的饮品，做法简单易学，喜欢吃的朋友可以准备好食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享抹茶牛奶冰的做法，希望大家喜欢。

　　制作抹茶牛奶冰的食材

　　制作抹茶牛奶冰的步骤

　　1.1.将100毫升的牛奶放入硅胶冰块格中盖上盖子冷冻一夜

　　2.2.准备好牛奶抹茶的材料

　　3.3.将牛奶 糖和抹茶放到小奶锅中

　　4.4.放到燃气炉上 小火煮沸 记得多搅拌 以免抹茶结块

　　5.5.放冰箱冷藏降温 (或者泡冰水里)

　　6.6.取出提前一夜做好的牛奶冰块 放入杯中 (根据自己喜好加冰块儿)

　　倒入放凉的抹茶牛奶液即可

　　牛奶什么时候喝最好

　　1、晚上喝牛奶——利于休息和睡眠

　　牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸以及微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，能使大脑思维活动暂时受到抑制，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

　　2、睡前喝牛奶——利于钙的吸收利用

　　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

　　为了身体的健康，还有充分利用牛奶自身的营养效果，做好牛奶的时间排期吧!

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