绿豆花生粥：清凉止渴，解毒利水
材料
绿豆100克、花生米50克、冰糖适量。
制法
绿豆、花生米洗净，分别用清水泡2小时。
净锅置火上，添入适量清水烧沸后，下入绿豆和花生米。
先用旺火烧沸，再转小火煮至绿豆软拦、汤汁黏稠。
加入冰糖煮至溶化，即可出锅装碗。
大厨提示
煮制时间一定要足够；此粥应略稀一些，便于食用；泡绿豆的水可以入锅使用，泡花生米的水弃去不用；此粥可根据需要，适量加些大米。
绿豆蜜汁糕：去火，清凉，美容
材料
绿豆、大米、糯米各100克、净杏仁、金银花各50克、蜂蜜80克
制法
绿豆、大米、糯米分别洗净，用清水浸泡2小时。
金银花洗净，用沸水浸泡1小时，取汁待用。把糯米、大米、杏仁放入粉碎机中打碎。
倒入米粉、杏仁，撤伴至黏稠，转小火，加入金银花汁，搅匀。
稍凉后加入蜂蜜调匀，倒入大碗中，凉透后放入冰箱即成。
锅中加入适量清水，倒入绿豆，烧沸后转小火煮30分钟。
大厨提示
要选用甜味的椭圆形扁....
菊花三丝清凉又镇静
材料：
白菊花3朵、黄瓜1根、胡萝卜1根、芝麻油、盐、白芝麻各适量
做法：
将菊花放入冷水中浸泡片刻，胡萝卜、黄瓜洗净后去皮、切丝，将胡萝卜丝放入沸水中焯一下;将菊花、黄瓜丝、胡萝卜丝放入碗中，加盐和芝麻油搅拌均匀，撒上白芝麻即可。
功效：
白菊花具有疏散风热、清热解毒的功效，将白菊花和胡萝卜、黄瓜等凉拌食用，可以起到很好的镇静作用，非常适合夏季食用。
紫菜黄瓜汤：清凉泄热，补肾壮腰
材料
干紫菜15克，黄瓜100克，鸡蛋1个，葱丝、精盐、味精、香油各适量。
做法
干紫菜用水浸泡，去杂质，洗净；黄瓜洗净，切丝；鸡蛋磕入碗中搅散。
锅内放入适量清水上火，放入黄瓜丝烧沸，放紫菜，淋入蛋液，调味即成。
服法
日常食用。
性味归经
紫菜性凉，味甘、咸，归肺经。
食性配伍
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西瓜葡萄汁——补充维生素适合夏季
很多人爱吃葡萄。其实葡萄中含有很多营养物质，比如说花青素，就可以有延缓衰老，抗疲劳和美容的作用。特别适合女性们食用。大家平时的时候可以多吃些葡萄。那么具体葡萄有什么样的好处呢，多吃了有没有坏处呢?我们不妨来了解一下吧。
西瓜葡萄汁
主料：西瓜600g，葡萄200g，辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.提前把西瓜和葡萄在冰箱冻冷后取出备用。
2.用勺子把西瓜果肉挖出，去籽。
3.把西瓜肉放入漏勺，用勺子压出西瓜汁。
4.把葡萄去皮。
5.同样方法把葡萄汁压出。
6.压好后过滤一下。
7.最后加入适量蜂蜜搅匀后再过滤掉泡泡。
8.在西瓜葡萄汁里加入葡萄装饰。
西瓜葡萄汁清凉解暑，适合夏季食用，葡萄含糖是很高的，恰当吃比较好。可是不能多吃哦。常食葡萄，对神经衰弱和过度....
绿豆枸杞粥：清凉解毒，美容养颜
材料
绿豆100克，大米150克，枸杞子20克，白糖适量。
制作方法
绿豆淘洗干净，放入清水中浸泡2小时。
大米拣净杂质，用清水淘洗干净，沥水备用。
枸杞子洗净，用温水泡软。
锅置火上，加入适量清水，下入绿豆和大米。
先用旺火烧沸，再转小火熬煮至米粥黏稠。
最后加入构杞子和白糖，续煮5分钟即可。
大厨提示
泡枸杞子的水一起使用，不要丟弃。粥有黏性时，应不时地搅动，以防糊锅底。构杞子....
冬瓜荷叶煲老鸭的好喝做法
冬瓜和荷叶有清凉解暑的功效，跟老鸭一起炖汤，清香好喝，是炎热夏天的一道靓汤。今天92妈妈育儿网要教大家的就是冬瓜荷叶煲老鸭的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.干荷叶先用清水泡软。
2.清补凉药材用清水稍微泡去浮灰。
3.把荷叶剪块，药材控掉水份备用。
4.把老鸭斩块，姜切片。
5.锅中坐入冷水，把鸭块和姜片下锅煮开，加入适量料酒去腥，煮去血水。
6.把鸭块冲洗干净。
7.鸭块加入砂锅中。
8.加入药材。
9.加入菏叶。
10.一次性加足清水，旺火烧开后转小火煲1.5小时。
11.煲汤时....
长草颜布丁好吃又好看的做法
夏天，清凉甜润的布丁是小朋友的最爱，长草颜布丁不仅过程而且外表也好看，深受小朋友的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享长草颜布丁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作长草颜布丁的食材
制作长草颜布丁的步骤
1.模具和布丁粉备用
2.将布丁粉倒入容器
3.倒入沸水
4.搅拌至均匀融化
5.将溶液放在灶上，小火加热至沸腾
6.稍微放凉
7.用勺子将溶液舀入模具里
8.我用了两个不同大小的长草颜模具
9.将溅出来的液体搽拭干净，稍微放凉
10.放入冰箱冷藏至凝固即可
焦糖鸡蛋布丁的家常做法
....清凉绿豆汤简单又营养的做法
绿豆汤是夏天常见的家常饮品，它具有消暑、解毒的功效，非常适合在大热天里面食欲不振的人们食用。接下来92妈妈育儿网给大家分享清凉绿豆汤的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作清凉绿豆汤的食材
制作清凉绿豆汤的步骤
1.准备所有食材：绿豆、西米、白糖，各适量(冰糖也行)
2.绿豆提前浸泡一小时，备用。
3.浸泡好的绿豆清水洗净，放入电饭煲内胆中，一次性加入适量的清水。
4.盖上锅盖，按煲粥键，煮25分钟。
5.另外用个锅装入适量的清水，待水烧开后，放入西米，用勺子搅拌一下煮三分钟，盖上锅盖焖一会。
6.焖好后的西米呈半透明状，倒入篮子里，用凉开水冲洗一下，淋干。
凉拌海带丝的简单家常做法
凉拌海带丝是一种凉拌菜，清凉脆嫩、咸鲜爽口，常吃对我们的身心健康有很大好处，很适合在家里常做这道菜。学习啦92妈妈育儿网给大家分享凉拌海带丝的做法，希望大家喜欢。
制作凉拌海带丝的食材
制作凉拌海带丝的步骤
1. 海带煮熟洗净切丝，一般菜市场有现成煮熟的买，但最好买整张的回来，再清洗几次切丝比较干净。
2. 姜、蒜切末、香葱切葱花。
3. 将沥干水分的海带丝倒入一容器，放入自制的油辣椒、姜、葱、蒜、白糖、适量盐、生抽、陈醋、然后搅拌均匀。
4. 将海带丝搅拌均匀后，滴几滴芝麻香油拌匀，即可装盘享用。
5. 完成✅
凉拌海带丝的营养价值
我们都知道凉拌海带丝清凉脆嫩....