蔓越莓豆浆的美味好喝做法

　　蔓越莓豆浆是一款非常美味的豆浆，做法也比较简单易学，喜欢喝的朋友可以准备好食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蔓越莓豆浆的做法，希望大家喜欢。

　　制作蔓越莓豆浆的食材

　　制作蔓越莓豆浆的步骤

　　1.备好食材：黄豆，蔓越莓;

　　2.黄豆洗净，不用泡胀也可;

　　3.将黄豆，蔓越莓放进豆浆机里;

　　4.倒入适量清水，清水容量为1100毫升-1300毫升;

　　5.豆浆机机头安装上超微劲磨器;

　　6.豆浆机通电;

　　7.选择“免滤豆浆”程序，启动;

　　8.做好的蔓越莓豆浆，盛出。

　　夏季养生豆浆的简单做法

　　1、养颜：蜂蜜豆浆

　　材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

　　做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

　　2、防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆

　　材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

　　做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

　　功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

　　3、祛暑：绿豆豆浆

　　材料：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量。

　　做法：黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。

　　功效：绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

　　4、补血：核桃芝麻豆浆

　　材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

　　做法：将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按键，待豆浆制好即可。

　　功效：核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

　　5、补肾：黑豆豆浆

　　食材：黑豆、白砂糖、水。

　　做法：先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。

　　功效：此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

蔓越莓豆浆酸奶的家常做法图解

　　蔓越莓豆浆酸奶不仅发酵时间短，方法简单，而且口感极好，做好就可以吃，非常适合作为我们的营养早餐。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蔓越莓豆浆酸奶的做法，希望大家喜欢。

　　制作蔓越莓豆浆酸奶的食材

　　制作蔓越莓豆浆酸奶的步骤

　　1.准备醇豆浆酸奶自酿粉2袋，每袋63克。

　　2.酸奶机内胆、盖子、量杯、勺子都用开水烫一下，再准备450ml的温开水。

　　3.先打开一袋豆浆酸奶自酿粉，倒入内胆。

　　4.倒入少许温开水。

　　5.搅拌均匀。(尽量不要有小颗粒，耐心搅拌。)

　　6.再倒入另一袋自酿粉，倒入剩余的温开水，搅匀。

　　7.酸奶机胆里倒入少许温开水，把不锈钢内胆盖上内盖，放入酸奶机内。

　　8.再盖上外面的盖子，接通电源。

　　9.发酵5--8个小时，检查时，轻轻晃一晃内胆，凝固即可。可以加入各种果酱或果脯食用。

　　蔓越莓的功效

　　蔓越莓的营养成分极高，富含各种维生素和酸性物质，口味独特，不仅仅是日常饮食的好伙伴，也是保健、医疗食用的佳品。除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处，不愧是绿色健康养品。

　　1、可预防妇女常见的泌尿道感染问题。蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质，能抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止这些致病菌与体内细胞(如泌尿道上皮细胞)发生黏附，预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染;帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。

　　2、降低胃溃疡及胃癌的发生率。蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

　　3、减少心血管老化病变。蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环。

　　4、抗老化，预防老年痴呆。蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。

　　5、养颜美容，维持肌肤年轻健康。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

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