西葫芦香菇盒的简单美味做法

　　西葫芦香菇盒这道菜外皮金黄酥脆， 里面脆嫩爽口的西葫芦包裹着飘香的香菇肉馅， 味道非常鲜美，是深受大家喜爱的一道美味。学习啦92妈妈育儿网给大家分享西葫芦香菇盒的做法，希望大家喜欢。

　　制作西葫芦香菇盒的食材

　　制作西葫芦香菇盒的步骤

　　1.西葫芦连切两薄片， 注意中间的一刀不要切断;

　　2.肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油， 顺着一个方向搅拌均匀， 腌制十分钟;

　　3.再加入香菇丁和大葱;

　　4.顺着刚才的方向搅拌好备用;

　　5.将适量的香菇肉馅夹入西葫芦片中;

　　6.用鸡蛋、面粉、淀粉、泡打粉和适量的盐和胡椒粉， 再加入一定量的水调成稀稠合适的面糊;

　　7.将做好的西葫芦盒放在面糊中，让其表面均匀的裹上一层面糊;

　　8.烧锅油， 油六、七层时放入西葫芦盒下去炸， 中或炸至浅黄色捞起;

　　9.再开大火，油温升至九成热时放入西葫芦盒， 炸至金黄色后捞出;

　　10.摆放在盘中， 表面上撒些花椒盐即可;

　　11.外酥里嫩的“西葫芦香菇盒”就完成了;

　　12.喜欢吃辣的亲们， 也可以蘸上辣椒酱一起吃。

　　西葫芦的营养价值

　　西葫芦其形状呈现葫芦娃的模样，非常可爱，但是别看其只有那么小小的身躯，但是其营养价值非常高，对人体有一定的益处，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以改善面色黯黄的妇女。下面看看西葫芦的营养价值具体有哪几点。

　　1、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，是公认的保健食品。

　　2、西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。

　　3、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。 无论遵循什么减肥法，减肥的人都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

　　4、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用。

　　5、西葫芦含有钾、维生素K、可有益于身体健康。

　　6、西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　7、西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等。可有效调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能，有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称。

　　8、西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。

西葫芦香菇盒——美容减肥瘦身

食物的种类是有很多的，我们在补充营养的同时也要了解一些食物的特性，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。西葫芦大家都吃过，适合女性减肥瘦身，怎么吃最好呢，西葫芦香菇盒就是不错的养生食谱。

【西葫芦香菇盒】

【主料】

西葫芦2个、猪肉馅200克

【辅料】

香菇2个、鸡蛋1个、小麦面粉2汤匙、淀粉2汤匙、泡打粉1/2汤匙、盐1/2茶匙、酱油适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、胡椒粉适量、椒盐适量、辣椒酱1汤匙、油适量

【做法】

1.西葫芦连切两薄片，注意中间的一刀不要切断

2.猪肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油，顺着一个方向搅拌均匀，腌制十分钟

3.再加入香菇丁和大葱

4.顺着刚才的方向搅拌好备用

5.将适量的香菇肉馅夹入西葫芦片中

6.用鸡蛋、面粉、淀粉、泡打粉和适量的盐和胡椒粉，再加入一定量的水调成稀稠合适的面糊

7.将做好的西葫芦盒放在面糊中，让其表面均匀的裹上一层面糊

8.烧锅植物油，油六、七层时放入西葫芦盒下去炸，中或炸至浅黄色捞起

9.再开大火，油温升至九成热时放入西葫芦盒，炸至金黄色后捞出，摆放在盘中，表面上撒些花椒盐即可，喜欢吃辣的亲们，也可以蘸上辣椒酱一起吃

西葫芦香菇盒外皮金黄酥脆，里面脆嫩爽口的香菇肉馅，味道鲜美，在这个让你吃的营养还能减肥哦。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。西葫芦含有的蛋白和水分比较高，对于女性来说是很滋补的，具有美容养颜的效果，而且还可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱类型哦，而且具有降脂美容的效果。

西葫芦香菇盒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，女性美容减肥瘦身食谱，大家平时的时候可以适当的食用哦。

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