血橙汁的简单美味好喝做法

　　血橙是橙的变种，俗称红橙，它带有深红色似血颜色的果肉与汁液，榨成汁后营养非常丰富，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享血橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作血橙汁的食材

　　制作血橙汁的步骤

　　1.将水果洗干净。

　　2.去掉果皮，将果肉切小块

　　3.倒入打碎机

　　4.打果汁档，10秒

　　5.用细筛将果汁倒出来，可以自行加一点蜂蜜

　　血橙的营养价值

　　1、血橙单果重186克，果皮厚0.33厘米，可溶性固体物11.8%，维生素C每100毫升果汁含60.40毫克，固酸比11.54，出汁率69.62%，可食率77.99%。

　　2、血橙的营养价值比普通橙子高，除富含维生素C之余，还含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素、类黄酮、花色苷等成分。

　　吃血橙的好处

　　1、显着改善贫血

　　血橙由于具有含有丰富的维生素及其它营养物质，对于调理贫血有着非常好的作用，特别适合老人，小孩和孕妇，用于改善贫血。

　　2、抗氧化

　　血橙果汁富含维生素C外，还含丰富的维生素E、β—胡萝卜素，花青素苷和类黄酮等多酚化合物，具有抗氧化、预防心血管疾病和抑制癌症等保健作用。

　　3、预防糖尿病

　　血橙的深红色果肉是由于含有丰富的花色苷，花色苷是花青素与单糖结合形成的糖甙类化合物。花色苷是常见的色素之一，但是在柑橘类果实中却很少见。花色苷有抗氧化、抗血栓、抗辐射、抗动脉粥样硬化、预防糖尿病等功效与作用。

　　4、增强食欲

　　血橙具有的淡淡玫瑰香味，还能够增强食欲。

　　5、促进代谢

　　血橙含有丰富的维生素C，能将人体有害物质排出体外，增强人体免疫力，促进人体的代谢功能。

　　6、美容养颜

　　血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄暗亚，促进皮肤细胞再生，使肌肤更嫩滑。

　　7、健脑

　　血橙能振奋思考及情绪。

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