冰镇西瓜汁的简单做法图解

　　冰镇西瓜汁是炎炎夏日解暑的一款美味佳品，做法简单易学，原料也普通易取，喜欢喝的朋友可以准备好食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享冰镇西瓜汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作冰镇西瓜汁的食材

　　制作冰镇西瓜汁的步骤

　　1.准备半个西瓜。(最好是冰镇的)

　　2.西瓜削皮。(大家削皮的时候像我这样削比较省事安全，还有我个人觉得西瓜皮可以稍稍留一点，喝的时候还会有点淡淡的果蔬味)

　　3.把西瓜一分为二切成小块。

　　4.把切好的西瓜块放进料理机，不用添加水哦!(用豆浆机一次就可以打半个西瓜，料理机比较小，半个西瓜我打了三次)

　　5.按住启动键，20秒左右就可以了。

　　6.打好的西瓜汁倒入过滤网过滤一下。(我用的是豆浆机的过滤网，家里有细纱布的也可以)

　　7.过滤的时候用勺子稍微挤压一下，增加出汁率。

　　8.轻轻松松做好了一杯西瓜汁，而且没有分层哦!饮用的时候稍稍添加一点蜂蜜更香甜。

　　食用西瓜的禁忌

　　1、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

　　西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　2、感冒初期不要吃西瓜

　　感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　3、不要吃打开过久的西瓜

　　气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

　　4、肾功能不全者不要吃

　　短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　5、口腔溃疡者不要吃

　　口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　6、糖尿病人吃西瓜需适量

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物 (糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

　　7、产妇不宜多吃西瓜

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

　　8、少吃冰西瓜

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　9、西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康

　　可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

　　10、西瓜必须洗赶紧才可以吃

　　西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

夏季孕妇莫贪凉 冰镇西瓜别多吃

　　美美并不是一个嘴馋的准妈咪，但每次看到家里人在享受冰镇西瓜的时候，她总是无可奈何地咽下口水。谁让她现在是一个怀孕14周的孕妈咪呢！家里老人家一直在说，孕妇不能吃冰镇西瓜这样凉的水果，不然会掉胎。

　　一、孕妈咪吃水果的好处

　　其实，类似美美这样的准妈咪有很多。夏季里水果那么多，她们也是很想品尝一番。但难免有些老旧观念在影响着她们。其实，拿西瓜这一夏季消暑佳品来说，除了水份充足之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

　　如此有营养价值的西瓜，准妈咪吃了不但可以补充体内的营养消耗，同时还使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕早期吃西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，还能应对止吐；孕晚期吃西瓜，可以利尿去肿，降低血压，还可以增加乳汁的分泌。如此看来，准妈咪吃西瓜又有何不可呢？

　　妈妈无忧网提醒：

　　当然，过犹不及。吃西瓜虽然好处多多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。如果准妈咪每天食用过量的西瓜，就会摄入过量糖分，发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇吃西瓜需要把握一个度。

　　二、孕妈咪可承受的“冰凉”

　　也有人会问，孕妈咪可以吃西瓜，那可不可以吃冰西瓜呢？其实，在怀孕期间，女性在生理方面有其特殊性，不仅免疫力下降，消化系统的功能也会受到影响。主要是因为体内激素水平的变化，会引起平滑肌松弛，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，常有胃肠胀气及便秘，以及我们常见的孕反应等等。所以，在这种特殊时间再在饮食上不加以注意，经常吃冰镇的食物，对身体的危害会更加严重。

　　妈妈无忧网建议：

　　各位准妈咪们，吃西瓜可以，冰西瓜就还是不要吃算了。为了进行消暑，准妈咪可以选择吃一些常温消暑食物。如常温下的新鲜蔬果，以补充身体水分；用凉白开代替冰水。同时，孕妇要注意营养均衡，调养好身体，才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。

　　三、冰镇西瓜会导致孕妇早产吗？

　　先以平常人来说，如果肠胃功能不佳，吃下冰凉的饮料或者水果之后，都会产生拉肚子的反应。更何况是身体娇贵的准妈咪呢？冰镇西瓜对肠胃敏感的孕妈咪来说刺激确实不小，拉肚子是小事情。但有些孕妇拉完之后难受得连腰都直不起来，孩子在肚子里面也是不停地动弹。

　　妈妈无忧网建议：

　　孕妈咪之所以发生这样的情况，其实是因为温度相差太大，吃完冰西瓜被强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，进而引起宫缩，极有可能让婴儿早产。如果情况严重，两条人命随时有危险。所以，准妈咪们还是要忍住冰西瓜的诱惑哦！

　　孕妇吃了冰西瓜怎么办

　　怀孕期间的女性，在生理方面有其特殊性，尤其是在消化系统方面。由于激素水平的变化，会引起平滑肌松弛，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，常有胃肠胀气及便秘，以及我们常见的孕反应等等。所以，在这种特殊时间再在饮食上不加以注意，经常吃冰镇的食物，对身体的危害会更加严重。

　　妈妈无忧网支招：建议孕妇可以吃一些常温消暑食物。比如，吃常温下的新鲜蔬果，以补充身体水分；用凉白开代替冰水。同时，孕妇要注意营养均衡，调养好身体，才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。

　　哪些人不能吃西瓜

　　婴幼儿不宜食用过度

　　以中医的理论和经验而言，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿，婴幼儿正处在发育阶段，身体抵抗力差，在西瓜旺季，食用西瓜更要适度，家长应注意勿让其多食。

　　感冒初期患者不宜吃西瓜

　　西瓜虽是清热解暑的佳品，但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期，无论是风寒感冒，还是热伤风，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能表散病邪，反而会因其清热解毒作用而行邪心里，使病情加重或延长治愈时间。因此，感冒初期不宜吃西瓜，宜在感冒痊愈后或感冒病情加重且有高热、咽痛时吃。

　　体虚胃寒，大便稀溏消化不良者不宜多吃

　　此类人多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化功能不佳者，夜尿多者和常遗精者，更不宜多吃西瓜。

　　肾功能不全者不宜多食

　　因为肾功能不全者，对水的调节能力低，如果短时间内大量食西瓜，体内水分增多，超过人体的生理容量，肾脏对进入体内过多的水分不能调节及排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。

　　口腔溃疡者不宜多吃

　　中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上拢，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，可使体内的热量随着尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜，则会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，从而导致口腔溃疡的加重。所以，口腔溃疡者不宜多吃西瓜。

　　糖尿病患者不宜多吃

　　西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酸中毒昏迷反应。如果一次吃25克至50西瓜，这对糖尿病人影响不大，摄入的糖只能增加1克至2克。（参考网站：太平洋亲子）

冰镇西瓜汁的简单美味做法

　　西瓜是消暑必备的水果，营养非常丰富，火辣辣的夏天，唯有透心凉的冰镇西瓜能一解暑气了。学习啦92妈妈育儿网给大家分享冰镇西瓜汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作冰镇西瓜汁的食材

　　制作冰镇西瓜汁的步骤

　　1.西瓜。

　　2.把西瓜瓤挖出来。

　　3.放进原汁机，启动按键工作。

　　4.得到西瓜汁。

　　5.从冰箱取出冰块。

　　6.将做好的西瓜汁倒入杯中，加入冰块即可饮用。

　　西瓜的美容功效

　　1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。

　　2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

　　3、西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

　　4、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后滤出汁来，这便是天然的皮肤调色剂。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质，常适合敏感肤质的人。

　　5、常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。

　　西瓜的食用禁忌

　　1、不要吃得过多

　　西瓜吃多了会伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。

　　2、感冒

　　感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。

　　3、不要吃打开过久的西瓜

　　气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

　　4、肾功能不全者不要吃

　　短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　5、口腔溃疡者不要吃

　　中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　6、糖尿病患者要少吃

　　西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

　　7、产妇

　　产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

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