干烧鲅鱼的简单美味做法图解

　　干烧鲅鱼是一道做法简单的家常美味，味道特别好，营养丰富，几乎家家户户都会做这道菜，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享干烧鲅鱼的做法，希望大家喜欢。

　　制作干烧鲅鱼的食材

　　制作干烧鲅鱼的步骤

　　1.鲅鱼买回去内脏洗净切厚片(我这些都是商家代劳的)，用盐和料酒腌制15分钟

　　2.加少许的地瓜粉(粗颗粒或者细粉都可以)、薄薄裹上一层

　　3.热锅热油放入鱼片煎熟(全程中小火，而且不能老翻动啊，否则鱼就煎破了)

　　4.翻面继续煎至金黄，盛出

　　5.另起锅，小火，爆香蒜末

　　6.加入煎好的鱼块轻轻翻动片刻，使蒜香逼入鱼肉中

　　7.烹料酒，加入酱油、糖、少许清水烧开、最后收汁，淋点香油，撒些葱末就好

　　鲅鱼的营养价值

　　鲅鱼的营养价值丰富,被誉为“最有营养的十种海洋鱼类之一”。鲅鱼也叫马鲛,平时多生活在流水及大水体的中上层,游泳迅速,善跳跃,以小鱼为食,其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,每百克鱼肉含蛋白质19克、脂肪2.5克。

　　鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

　　鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。

　　哪些人不能吃鲅鱼

　　1、结核患者

　　服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等,重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高,甚至发生高血压危象和脑出血等。

　　2、肝硬化患者

　　肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,轻易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等,会使病情急剧恶化,犹如雪上加霜。

　　3、服用某些药物者

　　服用止咳药者不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。不少深海鱼都含有组胺物质,一旦人体内的组胺量超标,该物质就会进入人体血液循环中,导致组胺过敏反应。

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