糖醋鲅鱼——缓解贫血补充蛋白质
海产品的种类有很多,经常吃些鱼肉的话可以补充蛋白质,让你变得越来越聪明哦。鲅鱼是大家都很喜欢吃的一种鱼肉类型,口感好,而且刺比较少,具有补铁补血的作用,而且食用方法也多,来看看糖醋鲅鱼的做法吧。
糖醋鲅鱼
材料
鲅鱼一条,适量的葱花、生姜片、蒜片。
做法
1.将鲅鱼洗净切成约1.5cm厚的断备用。
2.将鲅鱼断粘上干淀粉,锅内放入适量的食油开中火。
3.油温约七成热放入鲅鱼断煎炸,煎到两面微黄捞出。
4.将煎好的鲅鱼放入锅内,倒入刚好末过鲅鱼的水,加入适量的黄酒、白糖、酱油、生姜片、蒜片开中火焖煮。
5.约焖煮20分钟收干部份汤汁,加入适量的盐、味精、葱花、稍多点的醋及事先准备好的适量水淀粉即可。
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰�....