奶茶蜜豆西米露的简单美味做法

　　奶茶蜜豆西米露是一款做法简单好吃的美味，只需要几个步骤就可以做出来，但是味道特别好，冷热均可食用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享奶茶蜜豆西米露的做法，希望大家喜欢。

　　制作奶茶蜜豆西米露的食材

　　制作奶茶蜜豆西米露的步骤

　　1.奶茶倒到容器里加适量开水冲好备用

　　2.西米2勺捡去杂质备用

　　3.锅内加水煮沸下西米，小火煮15分钟，不用盖盖子边煮边搅以防粘锅

　　4.西米煮15分钟后关火盖盖闷10分钟，然后用凉水泡凉，继续烧开了水下西米煮10分钟，如果时间到了西米还没煮好也可关火，只要盖上盖子闷到西米完全透明了在用凉水泡凉即可

　　5.将泡凉的西米放到冲好的奶茶里在加上适量的蜜豆就可以吃了，也可放到冰箱冷藏后在吃

　　6.装碗开吃

　　常吃红豆的好处

　　好处一：养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　好处二：健脾胃

　　搜狐健康脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　好处三：消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　好处四：祛湿清热

　　中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　好处五：红豆神奇的排毒减肥作用

　　红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细 胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

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