蜂蜜什么时候吃效果最好晚上吃好吗

　　蜂蜜是生活中天然保健品，味道香甜，营养丰富，可是再好的食物，也是要看食用的时间的，那么蜂蜜什么时候吃有效果？晚上吃蜂蜜好吗?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。

　　晚上吃蜂蜜好吗

　　不好。

　　晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

　　什么时候吃蜂蜜效果最好

　　最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时。

　　传统的中医有真的一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：我们在每天早上起来要空腹喝一杯淡盐水，每天晚上睡前叶要喝一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们的神经系统功能，让神经放松，改善我们的睡眠质量。而且不会带来什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆会堆积体内，形成脂肪，容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更会因为酸性物质太多，从而破坏肠胃的酸碱平衡，让胃酸增多，导致肠胃不适，加重原有的病情。

　　而且，晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高，血液会变得更加粘稠，所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么时候喝最好呢?最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时，既不会伤害我们得身体，蜂蜜的养生效果也可以充分发挥。

　　吃蜂蜜有哪些好处

　　蜂蜜对某些疾病有很好的治疗效果,而且无副作用。蜂蜜有以下药理作用和临床用途：

　　1.抗菌

　　未经处理的天然成熟蜂蜜具有很强的抗菌作用, 如对链球菌、金黄色葡萄球菌、肠道杆菌和霉菌等都有明显的抑制作用, 而且不同品种的蜂蜜都有相同的功效。

　　2.调节心血管系统

　　对人体血压有双向调节作用，当血压升高时服用蜂蜜有降压作用, 而当血压偏低时又有升压作用。

　　3.防治胃肠道疾病

　　蜂蜜一向被奉为治疗便秘的良药, 对胃和十二指肠溃疡的疗效也十分显著, 可使胃痛及胃烧灼感消失。此外, 对结肠炎、痔疮、中毒性腹泻等也有良好的治疗效果。

　　4.保护肝脏

　　蜂蜜能促进部分切除的肝组织再生, 增强蛋氨酸促进肝细胞组织的再生的作用。

　　5.补血

　　蜂蜜能促进机体造血功能, 经常服用可使人体血液中的红细胞和血红蛋白升高, 故可用于辅助治疗贫血。

　　6.治疗外科疾病

　　蜂蜜对各种缓慢愈合的溃疡都有加速肉芽组织生长的作用, 并有吸湿、收敛、止痛、加速伤口愈合和保护皮肤等多种功能。用蜂蜜涂敷烧伤、冻伤等创面, 能减少渗出液, 减轻疼痛, 控制感染, 促进创面愈合,从而缩短治愈时间。用10 % --15% 的蜂蜜溶液漱口, 可治疗口腔和咽部疾病。

　　7.养生补益

　　蜂蜜也是早衰、体弱者的补益佳品, 蜂蜜有防衰老、增强体质、补益正气的作用。

　　8.美容

　　蜂蜜内服或外用均有美容作用, 能使皮肤细腻光滑, 并能消除面部皱纹和皮肤营养不良的现象。许多美容方药中, 都用蜂蜜做为基质。

　　蜂蜜怎么吃有营养

　　1、蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可缓解干咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同饮，可治声音嘶哑。

　　2、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，治妊娠小便不通。

　　3、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天可治肺热咳嗽，咽干喉痛。

　　4、川贝5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。治经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。

　　5、取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤干燥等症。

　　6、用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神。

　　7、用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目养肝肾。

　　8、用蜂蜜和燕窝共服，有美容养颜的功效。

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