水果汤的自制方法图解教程

　　水果汤连皮带籽一起吃最营养，做法也比较非常简单，喜欢的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享水果汤怎么做美味，希望大家喜欢。

　　制作水果汤的食材

　　制作水果汤的步骤

　　1.准备水果，这个可以根据自己喜欢任意搭配

　　2.水果清洗去皮，苹果去皮去核，提子清洗一下，加少许面粉和水抓洗干净，去掉蒂，红柚、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃去皮

　　3.准备温开水半杯

　　4.全部加人破壁料理机

　　5.启动，打1分钟左右即可

　　6.打出来的水果很细腻

　　7.倒入杯里，可以慢慢享用

　　猕猴桃的营养价值

　　一、美化肌肤

　　奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。

　　二、强力瘦身

　　虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

　　三、改善发质

　　奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。

　　四、清除身体毒素

　　每天吃一稍僚敉视个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质器皆阄诟分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味!另外，经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。

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