水果汤连皮带籽一起吃最营养，做法也比较非常简单，喜欢的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享水果汤怎么做美味，希望大家喜欢。
制作水果汤的食材
制作水果汤的步骤
1.准备水果，这个可以根据自己喜欢任意搭配
2.水果清洗去皮，苹果去皮去核，提子清洗一下，加少许面粉和水抓洗干净，去掉蒂，红柚、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃去皮
3.准备温开水半杯
4.全部加人破壁料理机
5.启动，打1分钟左右即可
6.打出来的水果很细腻
7.倒入杯里，可以慢慢享用
猕猴桃的营养价值
一、美化肌肤
奇异果含有丰富的维生素C以及其....
蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。那么冬天喝蜂蜜有哪些好处呢?学习啦92妈妈育儿网带大家一起来详细了解下吧，希望大家喜欢。
冬天喝蜂蜜有哪些好处
蜂蜜作为冬季的养生必备的补品，已经被大家广为喜爱。蜂蜜比较为大家所知就是，它具有一定的止咳美容功效，其实蜂蜜的好处远不止这些。
1、快速缓解疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、滋阴润肺祛痰....
见补血的药有当归、三七、黄芪等，三七不但能补血、养血、活血还能祛斑美容，那三七怎么吃才是最补血的呢?以下是学习啦为你整理的三七补血食谱，希望能帮到你。
三七补血食谱：三七川贝雪梨
材料
三七15克，川贝母12克，雪梨6个，糯米100克，冬瓜100克，冰糖150克，白矾适量。
做法
1、将糯米淘洗干净，蒸成米饭;冬瓜切成黄豆大颗粒;三七、川贝母打碎; 白矾溶化成水。
2、将6个雪梨去皮后，在有蒂一头刀切下一块为盖，用小刀挖出梨核，再把它们浸没在白矾水内，以防变色，然后将梨在沸水中烫一下，捞出放入凉水中冲凉，再捞出放入碗内。
3、将糯米饭、冬瓜粒、适量冰糖拌匀后，再同三七、川贝母拌匀，并分成六等份，分别装入6个雪梨中，盖好“盖”，放在盘内，上笼蒸，大火蒸约50....
燕麦是我们生活中一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，用当做减肥食品是最好的，以下是学习啦为你整理的燕麦食谱减肥，希望能帮到你。
燕麦食谱减肥：皮蛋肉松燕麦粥
做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋，加盐调味即可。
燕麦食谱减肥：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜，取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。
燕麦食谱减肥：牛奶燕麦饮
做法：在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，(可加入少许糖调味)，冲入100毫升鲜牛奶即可饮用。
燕....
吃些豆腐是没有坏处的，对于大部分人而言。那豆腐有哪些营养价值和功效呢?日常食用豆腐应该跟什么搭配才好呢?豆腐要怎么做才营养呢?跟着学习啦92妈妈育儿网一起学习下，吃出健康豆腐!
豆腐跟什么搭配好
豆腐配萝卜
腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，白萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。豆腐含有丰富的钙，白萝卜不含草酸，不会阻碍钙的吸收。
豆腐配鱼
豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。
豆腐配海带
豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘的缺乏，....
夏季水果之王非西瓜莫属，西瓜性寒、味甘，具有清热解渴的作用，是夏天消暑的必备水果。但是夏季吃西瓜也是有讲究了，下面跟着学习啦92妈妈育儿网来了解下夏季怎么吃西瓜最健康。
夏季吃西瓜的好处
西瓜为葫芦科科西瓜属中的栽培种，是一种果蔬兼用型的蔬菜。含有大量的镁、硫胺素、钾，如果你不喜欢吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且食用效率会更高。
1、防癌抗癌
西瓜可以增加人们的免疫力，对肌肉以及神经的功能也有很大的好处，还能维持人体的正常电解质及酸碱的平衡，从而减少了患结肠癌、心脏病和类风湿性关节炎等疾病的危险。
2、补充营养
西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。
3、美....
在民间有这种说法，经常吃薏仁的人能够皮肤光滑、消除雀斑和老年斑等等的。那么你知道薏米搭配什么吃最营养吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
薏米搭配什么吃营养
薏米是寒凉食物，虚寒体质不适宜长期服用，月经期女性和孕妇更是要慎食薏米，那么薏米怎么吃最好?营养学家告诉我们，薏米有很多做法，只要搭配恰当，不仅不会有副作用，对人体还很有益处。
山药薏米粥--湿补脾胃
做法：将山药、薏米、莲肉、大枣干与小米一起熬煮成粥，粥熟后，加少许白糖即可食用。
功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好选择。
山楂薏米水--减肥瘦身
做法：山楂60克、生薏米90克、陈....
墨鱼肉脆嫩鲜美，营养极其丰富，建议大家常食用。那么你知道墨鱼怎么吃最营养吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
墨鱼的吃法
木瓜银耳墨鱼汤
原料：
新鲜墨鱼、鲜木瓜各400克、排骨300克、银耳30克、生姜、葱自各10克、食盐、生淀粉、味精各适量。
制作：
新鲜墨鱼去骨，撕去外衣，用少许食盐及生粉搓擦片刻，洗净，放入沸水锅中煮5分钟，取出洗净。银耳用清水泡发，洗净，放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。排骨放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。木瓜去皮，去核，洗净，切大块。锅内放适量水，煮沸，放入墨鱼用、排骨、银耳、木瓜、生姜、大葱煮沸后，用小火炖3小时，下食盐及味精调味即可。
用法：
佐餐食用，每日1-2次，每次150毫升-200毫升。
功....
猴头菇是人们餐桌上必不可少的一种食物，它不仅受到各种人群的喜爱，而且还有一定的营养价值。那么你知道猴头菇怎么吃最营养吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
猴头菇怎么吃
原料
干猴头菇200克，水发冬菇250克，火腿100克，黄瓜皮40克，鲜汤、料酒、精盐、味精、湿淀粉、酱油各适量。
制法
将干猴头菇放入沸水锅中焖约30分钟取出，去蒂，挤干水，加入温水中浸泡片刻，洗净，沥干水，顺毛切成薄片;
水发冬菇、黄瓜皮洗净，分别切成薄片;
火腿切成薄片。
将猴头菇片、火腿片、冬菇片、黄瓜皮分别摆成4排，放人碗内。
将料酒、酱油、鲜汤、精盐倒入另1碗内调匀。
然后浇人摆有猴头菇的碗内，上笼蒸约60分钟取出，滗出汤汁，扣在盘....
民间有句谚语说过 “有钱的吃肉，无钱的就吃豆。”我们从这句话中可以的看出黄豆的营养价值是堪比肉类的。那么你知道黄豆怎么吃最健康吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
黄豆怎么吃最健康
金针菜黄豆煲猪脚
食谱原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。
制作方法：
烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡;猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。
与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。
适用人群：准备怀孕的女性
健康提示：
金针菜，又名黄花菜，是百合科植物萱草的花蕾。性味甘、凉。《本草图经》说它能“安五脏，补心志，明目”。《滇南本草》记载它能“治妇人虚烧血干”。
