蒜苔胡萝卜炒午餐肉的做法图解

　　蒜苔胡萝卜炒午餐肉是一道普普通通的家常菜，但是味道特别好，营养丰富，做法也不是那么的困难，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享FFFF，希望大家喜欢。

　　制作蒜苔胡萝卜炒午餐肉的食材

　　蒜苔胡萝卜炒午餐肉的做法步骤

　　1.午餐肉切丝，胡萝卜切粗丝，蒜薹切断备用

　　2.烧开一锅水，将蒜薹和胡萝卜到进去烫熟，捞出沥干水

　　3.油锅烧热，将午餐肉到进去，稍微煎炒下

　　4.将烫好的蔬菜丝到进去

　　5.稍微翻炒下，加入少许盐

　　6.滴入几滴生抽，翻炒均匀即可

　　7.趁热吃哦

　　胡萝卜的功效作用

　　1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，胡萝卜素进入肠道分解后的维生素A具有保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症的作用。

　　2、降糖降脂降血压：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　3、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　5、 健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　6、美容健肤：胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。胡萝卜素转变成维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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