排骨的浓香与南瓜的清香结合在一起就成了南瓜排骨煲,品上一口,米饭的糯、南瓜的软,排骨的香,一起涌入口中,让人回味无穷。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家南瓜排骨煲的具体做法,希望对大家有帮助!
南瓜排骨煲的成品图
南瓜排骨煲的食材准备
南瓜排骨煲的做法步骤
1.首先将糯米泡入清水,浸泡十二个小时。排骨砍成块,姜切片,葱切段。
2.南瓜从顶部开一个口,挖去籽,开口边缘切成锯齿状。
3.准备好排骨,放入姜片、葱段,加半勺盐,少许白糖,淋入酱油、料酒,拌匀,腌制三十分钟。
4.将腌好的排骨裹上一层糯米,放入南瓜中,全部放入以后,再撒上一层糯米。
5.锅中倒入小半锅清水,将南瓜隔水蒸一个小时,这道菜就完成了。
南瓜排骨煲做法小贴士
1、糯米一定要充分泡好,用手搓能成小碎末最好。
2、请根据南瓜的在大小和放的排骨量来决定蒸制的时间
海带南瓜排骨汤——补肾养血滋阴润燥
海带是很不错的一种养生食材,属于海产品,经常吃的话可以有促进食欲的作用,补充丰富的微量元素和矿物质,而且也可以有丰富的碘元素,对于预防甲状腺疾病有好处,海带可以和南瓜一起吃,来看看这道海带南瓜排骨汤的做法,可以有滋阴养血的功效。
海带南瓜排骨汤
营养价值:
碘、钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虚弱者忌食、血脂较高者不宜多食
海带南瓜排骨汤
所需材料
猪排骨400克、水发海带150克、南瓜100克、葱段适量、姜片适量、盐适量、料酒适量、香油适量
海带南瓜排骨汤的做法
1、先将排骨冲洗几遍,切段,大小适中,不能过大,以免到时食用不方便。
2、将锅里放入适量的情书,放入排骨,生姜、料酒。大火煮开。
3、等水煮沸之后,就可以将排骨捞出,放入清水中泡干净,然后沥干。
4、海带先用清水洗干净,然后放入锅中蒸,差不多半个小时吧。
5、取出之后切成长方形的块状。
6、南瓜去皮洗干净,然后切块,不要太小,容易融化掉。
7、随后锅里加入适量的清水,放入排骨、葱花、生姜、料酒,大火煮沸,将上面的浮沫直接去除。
8、火候直接改中火,焖二十分钟后,放入海带和南瓜,再用大火煮沸,差不多十分钟。
9、最后就是调味了,放入适量的食盐和香油,就可以上桌了。
海带南瓜排骨汤的功效与作用
汤的营养物质较高,食材的营养几乎没有流失,这款汤带给人的好处是:提高免疫力、美容养颜、明目、保护心脏、改善贫血等等。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸,降低血液的黏度,预防心血管。它的碘含量也是极高的,提高头发的光泽度,还能调节女性的内分泌,改善内分泌失调。南瓜中的胡萝卜素可以提高人体的免疫力,维生素E更是能预防皱纹,是美容人士的最爱。不仅如此,因为含有胡萝卜素,从而能增强眼睛的视力,南瓜中的膳食纤维,有利于心脏。排骨中可以为人类提高蛋白质和脂肪酸,从而改善贫血,并且排骨中的蛋白质含量也是极其高的,脂肪、多种维生素、丰富的骨胶原、磷酸钙,对于老人和孩子们来说,可以补充大量的钙质。
海带南瓜排骨汤的制作,上面都介绍了具体的步骤,这样的一道养生的汤品可以有滋补肝肾的作用,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以有滋阴去火的功效,补充丰富的微量元素,对于提高人体的免疫力来说起到了很好的效果。
清蒸南瓜排骨的做法
清蒸南瓜排骨简单易做又清淡鲜美,是有益于健康又营养丰富的宝宝菜,排骨的肉香和南瓜的香甜融为一体,下面是92妈妈育儿网给大家整理的清蒸南瓜排骨的做法,仅供参考希望能够帮助到大家。
清蒸南瓜排骨的做法
原料:
老南瓜1小块,排骨300克,生粉适量。
调味料:
酱油、姜片、葱花、生抽、盐各适量。
准备工作:
1、排骨斩成小块后洗去血水,加生粉、盐、生抽和姜片腌制30分钟。
2、南瓜洗净削皮后切成小块。
做法步骤:
腌好的排骨和切好的南瓜块放入蒸盘。
如果你刚好准备用电饭煲煮米饭,大米和清水加好之后放入篦子,再把蒸盘放在篦子上面,等米饭蒸熟的时候排骨也蒸好了。
如果你打算单独用蒸锅做这道菜,可以等水开之后再放入蒸盘,大火蒸20分钟排骨就熟了。
蒸好之后,撒点葱花在盘子上面就可以上桌了。
补充说明:
腌制排骨的调味料可以随个人口味自行调整。
荷叶蒸排骨的简单家常做法
用料:
干荷叶、软骨肋排、姜、干香菇、小葱、香油。
调料:
盐、鸡精、白糖、蚝油、料酒、白胡椒粉、蚝油、海鲜酱、南乳汁、宴会鲜味汁、淀粉。
准备工作:
1、小葱部分切葱花,部分和姜一起拍碎用温水浸泡做成葱姜水。
2、干香菇泡发好后洗净泥沙,软排洗净后切块并沥水待用,干荷叶冲洗后用热水泡软。
做法步骤:
1、取一大碗把软排放入,加入葱姜水和所有调味料抓匀,再淋入少许香油并再次抓匀,放入冰箱里冷藏腌制数小时或更长时间。
2、处理好的荷叶打开放在大碗里,腌好的软排取出来与香菇拌匀后倒在荷叶上,并把荷叶折叠收拢,然后用一小碟子压盖在荷叶上。
3、取蒸锅烧水,待水开后把碗放入用小火隔水蒸两个小时,出锅后打开荷叶并撒入少许葱花,完成。
豆豉蒸排骨
原料:
斩成5厘米长的排骨段500克。
调味料:
豆豉酱1大匙,色拉油1大匙,生抽1/2匙,蒸鱼豉油1/2匙,葱段1根,生姜片3片,料酒适量,冰糖2块约15克,干淀粉1匙(喜欢吃辣的可以放适量红辣椒碎)。
准备工作:
排骨洗净控水,葱段切成马耳片。
做法步骤:
1、锅烧热,倒入色拉油,放葱片和生姜片用小火炒出香味,再放豆豉酱用小火炒香。
2、将葱片、姜片和豆豉酱扒到锅边,放入冰糖,用锅里的余油把冰糖炒成琥珀色的糖色(参阅《糖色的炒制方法及用量配比,怎么炒糖色》)。
3、接下来把葱片、姜片、豆豉酱和糖色混合炒匀,倒在排骨上,再加入生抽、蒸鱼豉油、料酒和干淀粉拌匀,放入蒸盘中。
4、蒸锅烧开,放入排骨,并在蒸盘上面再盖个盘子,防止水蒸气滴入蒸盘中,盖上锅盖用中小火蒸1小时左右,完成。
多说两句:
1、做好的豆豉蒸排骨吃起来丝毫不感觉油腻,又香又嫩,搭配着白米饭食用那是超级下饭。
2、炒糖色是为了让蒸出来的排骨色泽漂亮诱人,不喜欢炒糖色的朋友完全可以省略,直接放冰糖就行了。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698664389281336.html