5岁儿童一日三餐食谱_5岁小孩日常菜谱推荐

　　5岁儿童一日三餐应该吃些什么？孩子生长发育期，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。那么给孩子准备些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于5岁儿童一日三餐食谱，一起来看看怎么做吧!

　　5岁儿童一日三餐食谱做法一

　　香菇玉米粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

　　5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　5岁儿童一日三餐食谱做法二

　　南瓜芝士蛋糕

　　材料

　　全麦饼干屑65克，山核桃粉40克，白糖2汤匙，红糖2汤匙，黄油57克，白糖150克，罐头南瓜185克，蛋黄3个，肉桂粉11/2茶匙，豆蔻皮粉1/2茶匙，姜粉1/2茶匙，盐1/4茶匙，奶油干酪678克，白糖75克，鸡蛋1个，蛋黄1个，生奶油2汤匙，玉米淀粉1汤匙，香草精1/2茶匙，柠檬精1/2茶匙

　　做法

　　1.烤箱预热到摄氏175度。

　　2.将全麦饼干屑、山核桃粉、白糖25克、红糖25克与溶化的黄油或人造黄油搅拌均匀， 压实到直径22.5厘米的弹簧扣模锅内。

　　3.将150克白糖、南瓜、3个蛋黄、肉桂粉、豆蔻皮粉、姜粉和盐在中碗里充分调和均匀备用。

　　4.用电动搅拌器将奶油干酪打散到变稀并蓬松，缓慢加75克白糖再搅拌均匀。接着加整鸡蛋1个、其余的蛋黄和生奶油一起充分打散。最后把调和好的南瓜泥加进去再搅拌均匀， 倒进备好的锅里。

　　5.在预热到摄氏175度的烤箱里烤50-55分钟。注意不要烤过头了， 这时候蛋糕中间可能还是稀软的， 不过冷却后会凝固。把蛋糕放在金属架上冷却后放冰箱冷藏即可。

　　5岁儿童一日三餐食谱做法三

　　拔丝香蕉

　　材料

　　香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g

　　做法

　　1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

　　2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

　　3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

　　4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

　　5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙可能与精神紧张、胃肠道疾病、缺乏微量元素、肠道蛔虫病等等原因有关。

可带孩子去医院做相关的身体检查，了解原因之后，听从医生的指导，采取相对应的措施处理，不宜盲目采用偏方治疗。

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

如果孩子在睡觉的时候，经常出现出汗和磨牙的情况，可能会造成咀嚼肌疲劳和疼痛，还有可能会引起牙齿磨损和口腔异味，甚至是头痛和记忆力减退。

孩子在睡觉之前尽量不要吃过多的食物，可让孩子听一些比较舒缓的音乐，还可通过泡澡的方法放松身体。

5岁儿童白天尿失禁的原因

能够引起尿失禁的原因有很多，比如说神经系统的疾病脑瘫、脊髓损伤、多发性硬化症等，泌尿系统的疾病膀胱炎、膀胱结石等，消化系统的肿瘤压迫膀胱和输尿管。应带着宝宝前往正规医院筛查病因，及时治疗。

5岁儿童白天尿失禁的原因

出现尿失禁的患儿，一定要注意针对原发病治疗。应该要积极的护理，预防皮肤感染。同时要加强骨盆底部位、膀胱的肌肉力量锻炼。日常生活中要注意保证足够的能量，应该多吃高维生素、高蛋白质、高热量的食物，在夜间的时候要限制饮水，以免夜间尿多，影响睡眠。

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