坐月子莴苣怎么吃下奶_产妇下奶莴笋汤怎么做

　　坐月子莴苣怎么吃下奶?月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。那么我们该吃些什么食物来下奶比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于坐月子莴苣怎么吃下奶，一起来看看怎么做吧!

　　坐月子莴苣怎么吃下奶做法一

　　猪骨莴笋汤

　　材料

　　猪棒骨，莴笋，姜，料酒，盐

　　做法

　　1、猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。

　　2、莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。

　　3、锅中加水没过猪骨，大火烧开。

　　4、放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。

　　5、最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。

　　坐月子莴苣怎么吃下奶做法二

　　莴笋鱼片汤

　　材料

　　3-4人份莴笋：1条(约100克)鲩鱼肉：200克熟白芝麻：少许葱：1条水：5碗调味料：油：1汤匙 鸡粉：1/3汤匙 白胡椒粉：少许 香油：几滴 盐：适量

　　做法

　　1. 莴笋洗净去皮，切粗丝;葱洗净切成末;

　　2. 鲩鱼肉洗净，切成薄片;

　　3. 取一宽口煲，将莴笋丝铺在煲内，草鱼片则排在莴笋丝上，葱末和白芝麻洒在鱼片上;

　　4. 另取一锅，将6碗水煮沸，放入所有调味料拌匀;

　　5. 将煮好的水缓缓冲入装着莴笋丝和鱼片的煲内，再开火稍煮一、两分钟即可食用。

　　坐月子莴苣怎么吃下奶做法三

　　莴笋炒鸡蛋

　　材料

　　莴笋，鸡蛋，盐，鸡精

　　做法

　　1.喜欢把莴笋片阿，黄瓜片阿，胡萝卜片阿都切成菱形的~

　　2.鸡蛋摊好捞出来，再放入莴笋翻炒~

　　3.最后放一起炒，放盐，鸡精翻炒熟即可~

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