排毒养颜减肥食谱

　　排毒养颜是女性必做的功课，而排毒养颜食谱是最好的选择，那么顺应季节的排毒方法效果会加倍，以下是学习啦为你整理的排毒养颜减肥食谱，希望能帮到你。

　　排毒食谱：蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　排毒减肥吃法：

　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

　　排毒食谱：柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　排毒食谱：土豆苹果排毒

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

　　材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

　　制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。

　　排毒食谱：红豆冬瓜排毒

　　红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g 红豆200g

　　调料：盐

　　做法：

　　1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　排毒食谱：红豆杞枣排毒

　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑，这6种食物要多吃

女性吃什么可以排毒养颜祛斑？每个人的身体都会有一定量的湿毒,没有排出。如果在体内堆积过多,就会形成斑或者骨痛,所以我们通常需要一些方法来排毒祛斑。女性排毒祛斑最好的方法是通过运动和美白面膜,也可以通过食物的方法,比如吃一些海带、莲藕、黑木耳,可以促进毒素的排除。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑

第一,吃海带可以排毒养颜祛斑

大家都知道海带含有丰富的碘,所以吃海带可以有效的预防甲亢,但是很多人不知道女性如果体内毒素过多,导致长斑,可以多吃海带。其实海带真的是一种很神奇的食物。女性多吃海带可以有效排除我们体内多余的毒素,对脸上的斑点有帮助。

海带的吃法很多。夏天可以用凉拌海带丝,或者用海带炖鸭肉。而且这个炖的很清淡,汤也有很好的排毒效果。通常情况下,女性应该不会有这种严重挑食的习惯。他们应该什么都吃一点,例如,有些人不太喜欢海带。

第二,吃莲藕可以排毒养颜祛斑

海带除了能有效排除我们体内的毒素,还有一种常见的莲藕,也是很多人不知道的蔬菜。我们不知道为什么多吃莲藕能有效排毒祛斑。其实是因为夏天多吃莲藕可以利尿。但是如果我们能有效的排尿,那么体内的毒素就会随着我们一起流出。

所以也要多吃莲藕,尤其是脸上斑点多的女性。如果发现脸上的斑点越来越多,很可能是因为体内的毒素在慢慢积累。平时一定要注意饮食,尽量多吃排毒的食物,对身体大有好处。

第三,多吃黑木耳可以排毒养颜祛斑

大家都知道黑木耳可以有效的延缓人体衰老,尤其是对一些中年女性,所以在美容养颜方面是非常好的食物。其实黑木耳还可以有效的排毒,清理我们体内的一些垃圾,有很好的美容养颜效果。木耳是菌类蔬菜,所以营养也很丰富。

第四,吃苦瓜可以排毒养颜祛斑

很多人不太喜欢吃苦瓜,因为它的味道很苦,大多数人会觉得难以下咽。其实多吃苦瓜对我们的身体有很多好处,尤其是在夏天,可以有效的清热解暑。平时也要多吃苦瓜,它的排毒效果也很好,所以对我们脸上的雀斑也很有帮助。

第五,多喝醋可以排毒养颜祛斑

为了让自己的皮肤更白,很多女性特别喜欢每顿饭后喝一点醋。事实上,喝醋对我们的健康也有好处。如果想达到排毒祛斑的效果,也可以选择多喝醋,因为多喝醋可以给身体排毒,但是一定要选择饭后喝,不然容易伤到我们的肠胃。

六,红豆薏仁可以排毒养颜祛斑

红豆薏仁是很多女性喜欢的一种食物,尤其是对于一些湿气比较重的女性。其实女人都是红豆薏仁,对身体还有另外一个帮助,就是可以有效的给身体排毒,对脸上的斑点也有很大的好处。所以女性如果经常吃红豆薏米,也能有效去除脸上的斑点,让脸看起来更光滑。

韭菜拌虾仁——促进食欲排毒养颜清肠

韭菜是一种很常见的食材类型哦，它的营养素高，而且人们都很喜欢吃，比如说可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有滋补气血的作用，今天这道美味的韭菜拌虾仁就可以促进食欲排毒养颜。

韭菜拌虾仁

韭菜拌虾仁所需材料

主要食材韭菜、虾、蒜、盐、味精

韭菜拌虾仁的做法

1、将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。

2、锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。

3、将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。

韭菜拌虾仁的功效与作用

韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。如今正值惊蛰节气，是春韭上市的好时节，不妨多吃些韭菜，小编今天给大家推荐韭菜拌虾仁，此菜味道鲜美，可起到排毒养颜，清肠瘦身，温补健体的功效。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾**、调经散寒的功效。搭配虾仁一起食用的话可以有补肾**的作用，同时还可以抗病毒，具有养血补肾的功效，也适合男性食用的哦，对于补肾有好处，一般人都可以吃，大家赶紧试试吧。

韭菜拌虾仁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，促进食欲排毒养颜清肠瘦身，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

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