肾阳虚补汤食谱大全

肾虚怎么调理?男女都有肾虚这样的毛病，想要肾好，要常常喝补肾汤。以下是学习啦为你整理的肾阳虚补汤食谱大全，希望能帮到你。

肾阳虚补汤食谱大全风栗核桃煲鸡脚汤

材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。

做法：

1、各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡;鸡脚对半切，用刀背敲裂。

2、一起下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：板栗，粤人称之为“风栗”。中医认为它性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚，鲜美甘润可口，有壮腰健肾、养脾益气之功，为秋末冬初之际的周末家庭靓汤。

肾阳虚补汤食谱大全山海补肾汤

材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海虾50克，山药100克，北虫草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量。

做法：

1、将羊肉切片，海虾去皮头，山药去皮切片，香菇切丝，核桃仁水泡去皮。

2、将各料入水锅中烧开去浮沫，煮至成熟，调味，淋芝麻油出锅装碗即可。

功效：本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。

肾阳虚补汤食谱大全牛膝杜仲猪腰汤

材料：猪腰1对约150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。

做法：

1、选新鲜猪腰，剖开，割去白色内膜，用水反复漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗净。

2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时，调味供用。

功效：补益肝肾，强壮腰膝。民间一直有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的说法。这是因为杜仲性温、微辛，有补养肝肾、强筋健骨的功效，对腰背痛以及盗汗、小便频数症确有辅助治疗作用。猪腰性平，能和理肾气，通利膀胱。

肾阳虚补汤食谱大全黑豆红枣塘虱鱼汤

材料：塘虱1条(约400克)、黑豆80克、瘦肉150克、红枣4粒、姜3片、水8碗。

做法：

1、黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净。

2、热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

肾阳虚补汤食谱大全黑豆鲤鱼汤

材料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。

做法：

1、将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净。鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎。

2、把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。

功效：黑豆色黑入肾，性味甘平，功能利水，活血，益肾。《本草纲目》说它能：“治肾病、利水下气。”鲤鱼性味甘平，功能利水消肿。《食物本草备考》说它能“消水肿，黄疸，脚气。”生姜能散水气、合用为汤，共奏补肾虚、去水湿之功。

肾阳虚补汤食谱大全虫草鸭块汤

材料：冬虫夏草20克、鸭子1只、黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

做法：

1、鸭子去除内脏，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，然后切成小块备用，而冬虫夏草洗干净备用。锅中加入适量清水，放入准备好的黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。

2、把鸭块放入煲中。告诉大家一个好方法，就是用筷子在鸭块上插几个小孔，在每个小孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的汤汁后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。

功效：冬虫夏草补肾**、补肺平喘、止血化痰。用于肾虚阳痿、遗精、头昏耳鸣，肺虚或肺肾两虚、喘咳短气或咳血，体虚自汗、畏风。鸭肉大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳镇惊，治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。本方为益肾生精的良方。

蒜烤羊排——治疗肾阳虚补精血

羊肉是一种营养价值非常高的食物，尤其是在冬季，我们不可缺少的一种食物，是可以很好的增加我们身体的热量，生活中关于羊排的做法也是非常的多，而烤着食用也是非常不错的一种选择，所以我们今天就是一起来看看蒜烤羊排的做法。

蒜烤羊排

主料：羊排500g。

辅料：烤肉酱适量，孜然粉适量，辣椒粉适量，葱段适量，姜块适量，料酒适量，高度白酒适量。

步骤

1、羊排的膻味比较重，一定要去除掉。用清水清洗几次，然后将羊排放入开水锅中进行焯烫。

2、差不多几分钟，随后捞出进行沥干。

3、随后将烤肉酱、孜然粉、辣椒粉放入一个碗中。搅拌均匀。

4、将料酒、葱、生姜，还有几滴高度白酒也放入刚才那个碗中，全部均匀后就可以了。

5、将羊排放进刚才调制的料里，用手抓匀，需要腌制一个晚上。

6、一个晚上之后将羊排放进烤盘中，火候是190度，烤制一刻钟。

7、随后将剩余的汤汁加入蜂蜜，均匀的刷在羊排上。

8、再撒上蒜，还需要放入烤盘中，烤制一刻钟。然后就可以开吃了。

蒜烤羊排的功效

它可以给我们的身体带来：提高食欲、增强免疫力、预防骨质疏松等等的作用。羊肉中富含氨基酸，可以增加消化酶，从而保护胃壁，那些肠胃不好的人，可以适量的食用，并且羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸等等营养元素，从而有效的提高免疫力。羊肉中丰富的维生素B1、铁比猪肉还要高，所以贫血人士、产后血虚等等所引起的眩晕，都可以进行食用。而且维生素D还能促进骨骼的生长。

生活中很多人都是喜欢吃烧烤，所以我们也是可以自己动手学习烤这羊排一起食用，自己动手，想想都是会非常的不错，羊肉也是我们在生活中温补身体不错的佳品，所以希望大家不要错过了。

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