怎么美容排毒养颜

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怎么美容排毒养颜

  身体内毒素过多,那么皮肤会变得粗糙而且痘痘增多,这给爱美的女性带来很大痛苦,那么如何美容排毒养颜呢?

  美容排毒养颜如何排毒

  1、天然食物排毒

  排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

  2、运动排毒

  运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

  4、精油按摩排毒

  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。方法

  6、合理饮食+适量运动

  如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,或者辛辣食品,就会使肠胃运动缓慢,影响毒素的排出。生活不规律,会使人体的“排毒”机能无法按时操作,可直接导致人体“排毒”机能下降。

  多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

  7、多吃新鲜和有机食品

  多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  8、选择富含粗纤维的食品

  粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动,加快体内代谢速度。

  9、适当补充抗氧化剂

  适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以消除体内的自由基。除去“药片”之外,注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充,比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。

  10、在日常饮食中控制盐分的摄入

  过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。

  吃什么排毒

  荔枝排毒

  荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  柠檬清肺净血

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

  大白菜清肠胃

  大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

  苦瓜激发免疫力

  现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

  最简单的排毒养颜方法

  我们的身体是要不断的新陈代谢来维持生命的延续,所谓新陈代谢就是输入新鲜的养分和排出身体的废物,如果残留在身体里的废物一直不排出去,反而越积越多,身体就会出现毛病,从我们的肌肤就可以看的出来,痘痘、暗疮、粉刺都冒出来,这就是为什么一些女性为什么总是有解决不完的肌肤问题了,没有从根源上解决掉问题,即使我们用再昂贵的护肤品也只是浪费了金钱。

  排毒是对于身体的洗礼,每次的排毒会减慢身体的衰老,让肌肤焕发新的光彩,既然排毒对于女性那么重要,那么女性们要如何排毒养颜呢?

  女性们不要觉的排毒很麻烦,其实排毒的方法可以很简单,每天的清早就是身体最好的排毒时间,休息了一个晚上,身体器官进行了功能的修复,也积累了很多的毒素,早上起床喝一杯白开水就能很好的清理身体垃圾,早上同时也要有好的排尿和排便习惯,帮助身体定时排毒,这样身体一整天都会是轻轻松松的。

  每天做半个多钟的有氧运动,加快血液的循环,让汗液排出,就能把皮肤下面的有害物质一起排出来,再冲个热水澡,按摩身体让肌肤的毛孔通畅,洗完澡再擦上乳液,全身的肌肤就会变的水水嫩嫩的。

  每周至少吃一次排毒食品,比如地瓜里含有很丰富的纤维质松软又很容易消化,帮助肠胃的蠕动,多吃这些纤维性食品有助于排便清毒。

沙棘西梅汁——补充纤维素美容排毒

沙棘西梅汁——补充纤维素美容排毒

春季吃什么食物好呢,今天小编就给大家推荐的是西梅,西梅是一种很健康的水果,酸甜可口,而且还可以开胃助消化。西梅可以制作成果脯,也可以榨汁食用,特别是春季食用,具有排毒养颜的功效,下面介绍沙棘西梅汁的做法。

沙棘西梅汁原料:

鲜沙棘果200克,西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷开水适量。

制法:

1、将沙棘果去杂洗净。

2、将沙棘放入果汁机中,加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用。

沙棘果实营养丰富,据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%,含酸3%—5%。西梅中富含多种人体所需的营养物质:纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁、钙、叶酸等。所以说经常吃西梅是很不错的养生水果,可以清除肠道内的垃圾,而且还可以促进排泄,具有排毒养颜的作用,而且还可以让你变得更加的苗条哦,大家平时的时候可以经常吃,补充维生素C,抗衰老,是不错的选择哦,美容排毒的好选择。

沙棘西梅汁的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的水果汁哦,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。


藕节绿豆汤——美容排毒

藕节绿豆汤——美容排毒

许多人非常的喜欢吃藕节了,因为藕节的口感非常的酥脆,并且吃起来也是非常的美味的,尤其是爱喝酒的人,在喝酒的时候藕节更是必备的了,但是也有一部分人对于藕节的吃饭不是非常的了解,其实藕节不仅可以生吃,更是可以做成藕节绿豆汤来饮用的哦,下面我们来看看藕节绿豆汤的做法吧。

做法

1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时。

2、藕节洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片。

3、锅中烧水,水开后放入藕片,焯烫1分钟左右。

4、然后我们就需要将焯烫后的藕节捞出来,放在晒网中沥干藕节的水分,然后需要立即把藕节浸入冷水中哦,接着我们等藕节降温后捞出来,把藕节和绿豆一起放入汤锅中,然后在加入一些红枣和枸杞,煮上二十分钟左右就可以了哦,如果喜欢吃甜食的人也是可以放入适量的蜂蜜的哦。

功效:

藕节绿豆汤非常的适合我们女性朋友们在生活中食用了哦,当然了,藕节绿豆汤有很不错的美容祛痘,排毒养颜的功效的哦。

注意事项

1、绿豆经过提前浸泡更易熟,可缩短煮汤的时间:

2、藕片经过焯烫,煮汤过程中减少淀粉析出,可使汤水更加清澈:

3、蜂蜜要待藕汤放凉后调入,温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。

藕节绿豆汤的做法是非常的简单的,并且喝起来也是非常美味的哦,当然了,我们在生活中有时间了就可以自己经常做着喝藕节绿豆汤的哦,不仅好喝,还有很不错的保健和养生的功效了,尤其是女性朋友们多吃藕节绿豆汤可以起到很好的美容祛痘,排毒养颜的作用的哦,所以在生活中是可以多吃一些藕节绿豆汤的。


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