2014减肥食谱

　　随着社会的发展，我们都进入了一个以瘦为美的时代，很多人都在不断的寻求各种各样的减肥方法，有的人甚至会去做手术来达到减肥的目的，其实这样是存在比较大的风险的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的2014减肥食谱，希望能帮到你。

　　2014减肥食谱大全一：

　　早餐：新鲜纯牛奶一杯、鸡蛋煎饼一块

　　中餐：豆腐皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜

　　晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤

　　2014减肥食谱大全二：

　　早餐：红枣玉米糊糊一碗、菜包子一个

　　中餐：素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、半碗饭

　　晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等

　　2014减肥食谱大全三：

　　早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆5个

　　中餐：熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝、红豆沙小汤圆、红枣5个

　　晚餐：咸鸡蛋1个、凤爪1、凉拌绿菜花、紫米粥1碗

　　2014减肥食谱大全四：

　　早餐：黑芝麻红豆粥一碗、茶叶鸡蛋一个、凉拌萝卜丝

　　中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝、馒头半个

　　晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面(内包括少量鸡肉、50克挂面、青菜、蘑菇)

　　凉拌剁椒黑木耳

　　原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意

　　调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

　　做法

　　1、首先建议大家就是要把黑木耳用冷水泡开，尽量使得木耳完全舒展开来，这样比较容易清洗干净，然后再用清水仔细的冲洗几遍，之后就可以择掉木耳的硬结部位，最后将木耳撕成小块备用。

　　2、将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。

　　3、将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

　　4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。

　　小叮咛：在吃之前，建议前盖上的盖子，然后再放进冰箱冷藏2小时至后再吃，味道会变得更好。剁椒要有一定的咸度，同时因为这道菜中还放了一些酱油，因此建议少放盐，口味淡的话甚至可以不放盐。

　　黑木耳萝卜汤

　　原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量

　　做法

　　1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。

　　2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。

　　3、熟烂后放盐、味精食用。

　　减肥功效：消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。

　　黑木耳粥

　　原料：水发木耳50克，粳米100克

　　做法

　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。

　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。

清宫表2014生男生女图准确性

生男生女清宫图2014生男生女预测表生男生女亲亲宝贝，老黄历网站提供的生男生女清宫图2014是生男生女预测表，我们通过这个清宫表2014生男生女图就可以进行有计划地生育，生男生女清宫图可以让我们做到生男生女早知道，通过这个图可以大概地看出生男生女特征，也可以说是我们老百姓生男生女秘诀所在，有了生男生女清宫图2014年你准备好了吗？，2014生男生女预测表可以给你很大的帮助，很多朋友说清宫生男生女表很准，清宫图生男生女表的准确性还是比较高的，因为在以前很多富贵人家都是用这个进行生男生女预测的。

1、看准妈妈的虚岁年龄

2、看准妈妈受孕农历月份清朝时期的女子计龄方式与现代的不同，她们用的是我们平时所说的虚岁。这是因为清朝时期，会把9个月怀胎的时间给计算出去，人出生后就相当于一岁了。现代的准妈妈们再去查看生男生女清宫图2014时，一定要记得年龄的换算。

3、如果想看懂生男生女清宫图还需要知道准妈妈怀孕时候的农历月份。这也是因为清朝时期，前人用的是中国农历。因为现代人多用阳历比较多，准妈妈可利用日历找出怀孕时期的农历月份。

4、举例：准妈妈A在农历1月份受孕。查看：生男生女清宫图2014的上方是孕妇虚岁年龄，这里准妈妈A是25岁；

2014生男生女清宫图

1、农历正月、八月受孕，虽然容易生男孩，但是这两个时间段的天气刚好分别是极严寒和极热的时候，大家在安排同房受孕时，尽量避免极端的天气，有利优生优育哦。

2、这份2014生男生女清宫图并无科学依据，所测结果究竟准确率有多高，仍然有待验证。

3、清宫生男生女表，仅仅通过受孕女性的年龄及月份来推测胎儿性别，是并不科学的。

4、通过2014生男生女清宫图对照表，我们可以发现，不同的年龄生男生女的概率有所差异，而按照总数来计，各月生男生女的概率也不一致。

5、那些一直在纠结什么月份容易生男孩、什么月份容易生女孩的亲们，这张2014生男生女清宫图对照表似乎已经为你们给出了答案哦！

6、前文详细讲述了查阅2014生男生女清宫图对照表的注意事项，感兴趣的亲们可以好好预测一下了。

7、而在农历五月和六月，所有年龄段加起来，生女儿的几率要比生男孩的几率大许多。

8、发现农历正月和农历八月受孕的话，大多数年龄段的女性更容易生男孩；

2014生男生女清宫图

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2、生男生女预测表准吗年生男生女清宫图最准确版年生男生女预测表爱，虽然21世纪医学技术发达了在怀孕初期都是可以检测出男女的不过出于各种原因医院是不会告知孕妇怀的是男孩女孩我们就可以通过看清宫图来推断清宫图乃是古代。

2014婴儿奶粉排行榜

　　奶粉排行榜10强TOP1：美赞臣

　　美赞臣公司隶属于全球性制药公司百时美施贵宝公司，在婴幼儿配方奶粉生产研发方面已有100多年历史。美赞臣有多个系列配方奶粉，但在中国市场生产销售的只有A+系列婴幼儿配方奶粉、A+专业配方奶粉、孕妇及授乳妇女配方奶粉;在美国推出了免疫力金尊系列。美赞臣A+系列婴儿配方奶粉，这一系列主要在亚洲地区销售，最大亮点是高水平DHA、ARA，且DHA：ARA配比近似母乳（1：2）。

　　美国版美赞臣免疫力金尊系列：免疫力金尊系列主打“免疫+益智”，配方亮点是添加了益生菌。

　　美赞臣安婴儿A+无乳糖配方奶粉：这是专门为乳糖不耐受婴儿设计的一款配方奶粉，配方中的碳水化合物（俗称“糖”）100%来源于玉米糖浆，不含乳糖。

　　奶粉排行榜10强TOP2：多美滋

　　多美滋是一家欧洲专业生产奶粉的公司的品牌，有100多年的历史。多美滋品牌奶粉有多个系列，普通婴幼儿奶粉系列有4个，还有专门针对不同宝宝设计的配方奶粉系列，如防过敏配方奶粉、无乳糖配方奶粉等。

　　金盾系列主打“增强自身抵抗力”旗号，其配方亮点是“优抗力配方”，实际就是添加了益生元组合。

　　贝乐嘉系列配方营养全面，强调消化、脑部、骨骼3面全护营养，可以说从内到外、从体格发育到智力发育的营养都考虑在内。

　　金领智系列配方侧重在益智，强调DHA、ARA、胆碱三种脑部发育营养的搭配。

　　优衡多系列全面均衡的膳食营养搭配，营养成分取自天然果蔬，帮助1岁以上宝宝构建健康科学的均衡营养。

　　奶粉排行榜10强TOP3：惠氏

　　惠氏有着悠久的制药历史背景，目前中国市场的1段、2段、4段惠氏配方奶粉罐上都标注为原装进口，原产国是新西兰或新加坡;3段粉则标注为进口奶源，并有标注明确的奶源产地——新西兰，由上海惠氏营养品有限公司生产。惠氏官网上声明，其奶粉采用的是原产于新西兰与澳洲的优质奶源。

　　惠氏新研发的启赋奶粉也已投入市场，启赋奶粉罐上标注为“原装进口”，原产国为爱尔兰。

　　惠氏奶粉产品针对不同人群，分别有孕妇奶粉（孕哺期妇女）、婴幼儿配方奶粉（0-7岁宝宝）、金装膳儿加奶粉（偏食宝宝）、爱儿加奶粉（早产儿）、爱儿素配方豆奶粉（牛奶过敏或对乳糖不耐受的婴幼儿），一般宝宝适用的婴幼儿配方奶粉分为金装和普装两种，目前市面上已基本见不到普装产品。

　　奶粉排行榜10强TOP4：雅培

　　雅培在中国市场推出的配方奶粉系列主要有智·护100金装喜康力系列（1段为喜康宝、2段为金装喜康力、3段为金装幼儿喜康力、4段为金装儿童喜康力）、培乐系列（不设1段配方）、金装小安素。其中喜康力系列有内地版和港版。

　　雅培喜康力系列产品罐身上明确标注“原装进口”字样，并有确凿的原产国。其中1段、2段、4段的原产国为新加坡;3段产品原产国为新西兰。港版喜康力系列同样是“原装进口”，原产国为爱尔兰。而培乐系列盒身上标注“100%新西兰进口奶源”字样，这一系列并非原装进口，而是进口奶源经雅培广州工厂生产加工。

　　奶粉排行榜10强TOP5：雀巢

　　雀巢集团的起源可以追溯到1866年的瑞士，它最初是以生产婴儿食品起家的。目前雀巢集团在上海、香港、广州、天津、成都等地都设有工厂。

　　雀巢在中国的奶源基地主要在黑龙江双城和青岛莱西，雀巢的婴幼儿配方奶粉主要有雀巢能多健系列，雀巢力多精系列，雀巢能恩系列，雀巢成长奶粉。雀巢能恩系列独有由天然保护性营养素组成的能恩保护系统，保护系统包含BL益生菌、专利蛋白技术提供的专佳蛋白和合理比例的DHA/ARA，在配方上相对力多精系列有较大突破。亮点在于调节宝宝的免疫功能和促进大脑的发育。

　　奶粉排行榜10强TOP6：美素

　　美素佳儿所属的荷兰皇家菲仕兰坎皮纳乳品有限公司始建于1879年，是世界上最大的乳制品合作型公司。1992年起，Friso美素佳儿己开始进入中国市场。

　　美素佳儿官网资料上说明其奶源采用荷兰的进口奶源，采用独特的蛋白质疏松处理技术，从原奶到罐装均在荷兰当地制作完成，有全程监控，真正做到了100%荷兰原装进口。（通过每罐产品上的条形码标号可以分辨出产品的原产地）。

　　美素佳儿婴幼儿配方奶粉添加了益生菌和益生元GOS，配合5种核苷酸和β—胡萝卜素，能够确保美素佳儿Boost immune（多元保护系统）中各种免疫营养素被充分吸收，可以更好地帮助增强宝宝的体抗力，是配方中的亮点。

　　奶粉排行榜10强TOP7：合生元

　　合生元奶粉走的是高端路线，共分为4个系列，每系列分3段，均适合一般宝宝。

　　合生元呵护系列为宝宝的肠胃、消化吸收、情绪和大脑发育作了考虑，做到“呵护”的宗旨：采用β—植物油以改善便秘情况;降低暴露脂肪占总脂肪比例，使奶粉中的脂肪保持更好;配方中DHA和ARA促进脑部发育，α—乳清蛋白中的色氨酸有助于培养宝宝良好情绪。

　　合生元金装系列采用了β—植物油植物油以减缓宝宝便秘可能。

　　合生元超级金装系列，配方中采用了LPN乳清蛋白，以增强细胞免疫，提高宝宝的抵抗力。而其他成分则继续沿用金装系列的配方。

　　超级呵护系列即有缓解宝宝便秘的β—植物油，又有增强宝宝抵抗力的LPN乳清蛋白，对宝宝进行一个全方位的保护。

　　奶粉排行榜10强TOP8：海王喜安智

　　喜安智系列婴幼儿配方奶粉是深圳海王食品有限公司联合韩国Pasteur牛奶公司共同研发的产品，在韩国Pasteur公司生产，全部原装进口。值得一提的是，2008年三聚氰胺事件发生后，国家质检总局加强对乳制品的质量检验，喜安智系列婴幼儿配方奶粉通过了国家质检总局的检验，并不含三聚氰胺。因此，喜安智系列婴幼儿配方奶粉在奶源方面是值得信赖的。

　　喜安智系列婴幼儿配方奶粉有两个系列，分别是珍品系列和金装系列。海王喜安智珍品系列配方奶粉系列卖点是营养配比接近母乳，含益生元和50多种营养元素，配方全面均衡。海王喜安智金装系列延续了珍品系列的营养成分丰富的特点，并在珍品系列的基础上升级了益生元组合和添加α-乳清蛋白，促进免疫和消化吸收。

　　奶粉排行榜10强TOP9：伊利

　　伊利集团拥有新疆天山、内蒙古呼伦贝尔和锡林郭勒等奶源基地。伊利婴幼儿配方奶粉有5大系列，分别为金领冠系列、金装系列、普装系列、全优系列。

　　金领冠卖点为增强免疫力，在蛋白质成分上采用乳清蛋白为60%的比例，易于吸收，可增强宝宝的免疫力。复合益生菌与益生元的加入，维护肠道的健康，为宝宝吸收奠定基础。

　　伊利金装系列配方特色重在益智+免疫。益智成分DHA来源于深海鱼油，并通过微胶囊技术进行添加，保留效果很好;这一系列的免疫配方主要侧重于对胃肠道健康的改善，益生菌+益生元双重功效改善肠道，从而提高肠道抵抗力，有助于免疫系统的发育。

　　普装系配方比较侧重肠道免疫，同样添加了“益生菌+益生元”组合，用以改善肠道、增强免疫力。

　　伊利全优系列配方很普通，符合一般宝宝的营养需求，官方介绍中突出了其优质蛋白+益生元组合的添加，但一般配方奶粉都有这些特点，并无可圈可点之处。

　　奶粉排行榜10强TOP10：蒙牛

　　欧世蒙牛系列配方奶粉由内蒙古欧世蒙牛乳制品有限责任公司研制，该公司成立于2006年，由欧洲乳业巨头欧世Arla Foods与中国乳业巨头内蒙古蒙牛集团共同投资建成的。企业前身为蒙牛阿拉乳制品有限责任公司。2011年1月，“蒙牛阿拉”更名为“欧世蒙牛”，在产品配方上也作了升级。

　　蒙牛集团成立于1999年，拥有中国规模最大的“国际示范牧场”及源于内蒙古大草原的优质奶源，产品覆盖中国大陆及东南亚多个国家。

　　欧世蒙牛白金佳智系列采用“100%北欧进口奶源”，比较笼统，并没有标明具体产地。而金装佳智系列和优品装系列则采用“中国乳都核心区优质奶源”，欧世蒙牛各系列配方奶粉均是在国内生产的。

　　欧世蒙牛系列的奶粉产品针对不同消费者的需求，有孕妇奶粉、婴幼儿奶粉、学生奶粉、女士奶粉、中老年奶粉等多种系列。

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