白粥减肥食谱

　　怎样才能达到快速的减肥效果呢?白粥一定是你的最佳选择。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的白粥减肥食谱，希望能帮到你。

　　白粥减肥法是最简单的减肥方法，但是在此提醒你，一定要吃饱哦，切不可饿坏了自己的身体，那就得不偿失了哦。下面我们就一起来看看吧。

　　白粥减肥法第一天

　　早餐：白粥，一个馒头

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥减肥法第二天

　　早餐：白粥，一个芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥减肥法第三天

　　早餐：白粥，五块克力架饼

　　午餐：白粥，一个提子麦包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥减肥法中注意事项：

　　为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

　　若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

　　一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　　可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程，三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试。

　　开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

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