怎样补气效果好

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怎样补气效果好

  女人吃什么药补气血最好?女性如果气血不足,不仅脸色枯黄,而且严重的话会损害身体健康。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血效果比较好的食物,希望大家喜欢。

  女人吃什么药补气血最好

  1、黑枸杞

  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

  2、人参

  人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

  3、当归

  中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。

  4、黄芪

  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

  5、阿胶

  用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

  6、乌鸡

  乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

  7、三七

  清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处,其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

  8、山药

  从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

  女性补气血的食谱

  1、银耳红枣汤

  银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

  2、四物汤

  这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

  3、黄芪党参排骨汤

  黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

  4、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进血液循环,但提醒一下这款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

  5、当归红枣排骨汤

  当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

  6、红薯红枣汤

  红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

  7、苹果川贝鸡汤

  用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

  8、平菇炖猪肉

  直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。

  女人养气血必知五诀窍

  1、食疗养气血

  食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  2、情志养气血

  当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  3、运动养气血

  女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

  4、睡眠养气血

  睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

  5、按摩养气血

  按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效。

女性补气血的8个偏方 什么补血补气效果最好最快

女性补气血的8个偏方 什么补血补气效果最好最快

女人气血不足的情况会导致身体变得异常,而且也容易出现不适,像月经方面也会经常不调,痛经等等,气色也会很差,皮肤问题更是不说了,因此,女人补气血是很重要的,那么有没有什么好的方法来补气血呢?下面小编继续为大家介绍女性补气血的8个偏方,让大家更好的了解。

女性补气血的8个偏方

1.山药红枣粥

功效:

山药滋阴,而吃红枣的话能补气血,两者结合在一起能滋补气血。

食材:薏米和粳米以4:3的比例混合,山药适量,菱角适量,红枣适量。

做法:将准备好的食材下锅,然后熬炖,等待十多分钟就可以了。

2.桂圆母鸡汤

功效:

桂圆母鸡汤是我们常喝的,如果是气血不足的情况,可以用母鸡来熬汤喝,尤其适用于身体虚弱的女性。

配料:一只母鸡、桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞、冰糖。

做法:将整只母鸡切块,将入备好的食材,加足水。在温火上煮两个小时。

3.菠菜鸡蛋汤

功效:

菠菜有补血的作用,加上鸡蛋的营养,两者能补血健脾,能有效改善贫血、头晕、乏力等症状。

4.当归红枣鸡蛋汤

功效:

当归对女性血虚有很好的治疗作用。大枣能补气血,健脾胃,所以这款当归红枣鸡蛋汤针对气血虚的女性很有用。

材料:鸡蛋2个,红枣10枚,当归10克。

做法:将当归红枣浸泡十分钟,接着倒入鸡蛋;煮开后小火炖2-3分钟,然后拿出鸡蛋剥开壳,然后放回锅中继续煮半小时。可以根据个人喜好加入少量红糖食用。

5.当归鲫鱼汤

功效:

鲫鱼有活血通络、温中降气的功效,当归能补气生血。当归鲫鱼汤是一种滋补品,适用于体虚痛经的女性。

配料:鲫鱼、当归、枸杞、姜丝。

做法:鲫鱼洗净,用盐腌制;枸杞用清水煮沸,然后用少许料酒煨;然后把姜放入切好的鱼肚中,放入锅中,煮40分钟左右,调味。

6.双红补血汤

功效:

双补血汤可以养血润肤,女性朋友可以长期食用。

材料:红薯(也可用南瓜代替)、红枣、红糖。

做法:锅中加水,将备好的调理按顺序放进去熬煮,再加糖就可以了。

7.当归黄芪乌鸡汤

功效:

当归、黄芪、乌鸡也是公认的女性滋阴补血的好食材。

材料:乌鸡约300克,当归15克,黄芪20克。

做法:将乌鸡切块,然后将所有材料放入锅中,加水,然后用文火煮,调味即可食用。

8.花生红枣汤

功效:

花生是生长在地下的坚果,寿命很长。可以抗衰老,止血生血。花生汤可以补气血,特别适合血虚的人。

配料:红枣、花生、红糖

做法:方法很简单。红枣和花生衣一起煮40分钟,然后加入红糖煮一会儿再吃。

上面就是女性补气血的8个偏方的相关内容介绍,希望上面的分享能够给大家带来帮助。

吃什么补血补气效果好?这6种食物了解一下

吃什么补血补气效果好?这6种食物了解一下

气血不足是中医特有的辨证说法,如果人体出现气血不足的情况,比较常见的不良反应会有例如头晕目眩、手脚冰凉、睡眠差、记忆差、肤色差等。出现气血不足的情况可以通过食补来进行补气补血。那么,吃什么补血补气效果好呢?下面妈妈无忧网小编给大家介绍6种有助补气血的食物,感兴趣的朋友一起来了解一下吧。

1、桑葚干

桑葚果肉里面也含有丰富的铁元素,可以起到很好的补气补血效果,并且含蕴含丰富的花青素以及多种人体所需的营养物质,是近年来比较热门的养生果品。说到补气补血,或许桑葚干的效果不是最好的,但是它却有一个非常方便的好处,和枸杞子一样,我们只需准备适量热水以及几粒桑椹干,即使是在上班也能“补气补血”。

2、枸杞子

中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用,一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状,如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。而且服用枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

3、红枣

说到补血,相信不少人都会想到红枣,虽然红枣中的铁是非血红素铁,但这里还列出来让友们吃的原因是,因为中医观点中,补血的同时也要补气,而传统中医认为红枣有补血补气的功效,更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况,红枣有一定的补益作用。

4、桂圆肉

桂圆又名龙眼,新鲜龙眼美味多汁,果肉玲珑剔透,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。桂圆肉不仅可以益气补血,安神定志,它也有美容效果,可帮助滋阴养颜。很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效,而正常女性如果贫血,其实也可以吃一些龙眼。

5、当归

当归是生活中常见的一种中药材,物美价廉,不仅能够补血同时也能够活血,容易被消化及吸收。当归在《本草正》中记载:“其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”所以,当归被认为具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等作用。临床上常用来调理妇女月经不调、肠燥便难、跌扑损伤等因血虚血滞而引起的病证。所以,冬季不妨吃些当归生姜羊肉汤益气补血。

6、荔枝

“六月来荔枝闹”红红火火的荔枝其实也有补气血的效果哦,并且在补血水果中荔技的实际效果是毕竟名列前茅的。荔技清肝火益气养血,健脾胃行气。荔技味甘酸、温性,归脾、肝经。荔枝的作用:滋阴降火,健脾益气养血,理气止痛。特别适合阴虚内热胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的群体服用。荔技虽是补血补气的佳果。但最该大伙儿留意的是热证、阴虚火旺者应禁口荔技。

以上这6种食物可以帮助人体补气补血,改善人们气血不足的情况。当然了,也可以在中医师知道下选择一些益气补血的中成药进行调理,例如阿胶补血口服液,气血和胶囊,八珍丸等。

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