核桃芝麻能下奶吗

　　我国中医认为有芝麻有生津通乳、补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，能有效促进母乳分泌，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的核桃芝麻能下奶吗，希望能帮到你。

　　哺乳期能吃芝麻吗

　　哺乳期可以吃芝麻。我国中医认为有芝麻有生津通乳、补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，能有效促进母乳分泌，如果和猪蹄一起食用，则效果更佳。哺乳妈妈常吃芝麻，还有一定的美容作用，但患有慢性肠炎和便溏腹泻的哺乳妈妈忌食芝麻。患有慢性肠炎的人肠胃不够好，经常会腹泻，如果吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。

　　哺乳期吃芝麻有什么好处

　　芝麻最为人们所熟知的功效就是可以乌黑头发，那么除了这个，还有什么功效?哺乳期吃芝麻有什么好处?哺乳期能吃芝麻下奶吗?下面就让我们一起来看看。

　　1、芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。

　　2、钙对哺乳妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，哺乳妈妈容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质，以满足自身和哺乳的需要。芝麻含钙量非常的丰富，为牛奶的2倍，因此，哺乳妈妈可以经常食用芝麻。

　　3、芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。而且而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖。久食可以轻身，还有改善皮肤粗糙的问题。

　　4、芝麻还含有膳食纤维、大量的脂肪油、维生素B1、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，常吃可以起到预防便秘的作用。

　　哺乳期吃芝麻的做法

　　1、核桃芝麻豆浆

　　食材：黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。

　　做法：

　　(1)黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　(2)核桃仁和芝麻分别洗净，沥干水。

　　(3)所有食材倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

　　(4)大约过15分钟，豆浆机指示结束即可倒出饮用。

　　功效：核桃芝麻豆浆集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合新妈们食用。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　2、芝麻猪蹄炖白萝卜

　　食材：猪蹄1只，芝麻100克，盐适量。

　　做法：

　　(1)芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。

　　(2)猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后，备用。

　　(3)将约1000毫升水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火续煮1小时，停火后，将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。

　　功效：芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，适宜产后少乳的新妈妈们食用。

阿胶核桃芝麻怎么做_吃阿胶核桃芝麻的注意事项

阿胶核桃芝麻是滋补效果很强的一种食物，很多人对阿胶核桃芝麻都是比较了解的，特别是对女性来说，在平时是会经常吃阿胶核桃芝麻这种食物来滋补的，对身体健康有一定好处，同时阿胶核桃芝麻吃起来的味道也不错，那么具体应该怎么做比较好，一起和就爱妈妈网看看吧。

阿胶核桃芝麻怎么做

阿胶核桃芝麻的做法并不算难，首先需要我们准备好阿胶，把阿胶砸碎之后，直接放到碗里面，然后再在碗中加入黄酒，需要加入大概半斤，然后浸泡上一个星期就可以了，芝麻需要我们炒熟，而核桃仁也要炒熟，切成碎就可以了，桂圆肉需要清洗好，冰糖也要准备好切成碎。对于已经浸泡软了的阿胶，放到一个大碗里面，然后我们我们在锅中加入适量的开水，需要放到锅里面。隔水炖上大概半个小时就可以了，而且在炖的这个过程中，这时候需要我们经常进行搅拌，等到完全化开之后，之后我们放上芝麻、核桃仁，还需要加入桂圆肉、冰糖，然后我们继续进行搅拌，等到完全搅拌均匀之后就可以倒在盘子里面，等完全凉透之后就可以切成块，然后放在冰箱里面保存好就可以了。

阿胶核桃芝麻的功效与作用

阿胶核桃芝麻的食疗功效是很强的，首先阿胶核桃芝麻是性味甘、平的食物，而且可以起到滋阴补血、安胎的效果，同时其中是含有多种的蛋白质、氨基酸存在，还有钙元素等微量元素，这些都是人体很需要的，能够起到改善血钙平衡的效果，还可以很好的促进红细胞生成。而且吃阿胶可以帮助升高血压，从而避免失血性休克的问题出现。

阿胶核桃芝麻吃了之后可以帮助促进肠胃健康，特别是对我们肠胃健康有很大帮助，可以起到养神效果，而且通过经常的吃核桃，在促进身体健康的同时，还可以很好的抗衰老，其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸存在，其中还有蛋白质，再加上钙、磷、铁质等各种物质，都是人体很需要的，其中多种维生素都是人体很需要的，而且还有芝麻素、芝麻酚等营养物质， 都是人体很需要的。

在其中含有大量维生素E，这是人体很需要的一种维生素，因为维生素E是可以起到促进细胞分裂的效果，能够起到推迟细胞衰老效果，而且经常吃，可以很好的抵消、中和掉我们细胞中的内衰物质，游离基的积累情况，可以起到抗衰老、延年益寿的作用。

吃阿胶核桃芝麻的注意事项

吃阿胶核桃芝麻的时候虽然很不错，但是会有一定的注意事项存在，首先如果有脾胃虚寒的问题，阿胶核桃芝麻是应该尽量避免吃的，而且因为阿胶本身具有味厚、生湿、腻滞的特点，而且如果存在有消化系统不好的情况，或者说有胃肠方面的疾病，那么这类人吃阿胶核桃芝麻之后就容易导致问题大大加重，会让病情严重。

经期的时候阿胶核桃芝麻也不适合去吃，主要是因为阿胶是一种养血、止血的食物，如果在经期的时候服用，这时候是容易导致月经出现不畅的情况，还容易导致经期出现紊乱的情况。如果说我们体内湿邪比较重，那么这类人也不适合吃阿胶核桃芝麻，虽然滋补效果不错，但是会导致问题加重。

如果本身体内存在有淤血问题，阿胶核桃芝麻也不适合吃。如果患有感冒、咳嗽、腹泻等情况，这时候阿胶核桃芝麻就应该避免去吃了，否则会让问题大大的加重。年级比较小的孩子不适合吃，而且吃阿胶的时候应该忌口，生冷的食物，还有就是萝卜、浓茶等食物不能和阿胶核桃芝麻一起搭配吃。

阿胶核桃芝麻的热量

阿胶核桃芝麻的热量不算高，因为阿胶本身属于滋补食品，其中没有什么热量存在，而且里面含有大量的胶原蛋白，而且糖分也少，因此吃了之后不容易出现发胖情况，还可以帮助减肥瘦身。

阿胶核桃芝麻吃起来的味道不错，而且阿胶核桃芝麻的滋补效果也是很强的，如果在平时我们可以经常吃阿胶核桃芝麻，那么对我们健康是有一定好处的，特别可以帮助比女性补血益气，对我们健康是很有好处的，因此阿胶核桃芝麻值得大家吃。

核桃芝麻酒——强壮身体延缓衰老

食物的种类有很多，不同的食物有着不一样的好处和价值，大家要懂得如何搭配。核桃是一种坚果，它的营养物质丰富，还可以有强壮身体的作用，那么如何去食用呢，核桃可以煮粥，煲汤，还可以泡酒的哦，来看看核桃芝麻酒的制作方法，可以延缓衰老的哦。

营养价值:

每日2次，每次饮服10-20毫升

适宜人群:

用于肺燥咳喘、肺阴虚的干咳少痰、肾虚咳喘、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频数、大便干燥等症，肝肾不足的眩晕、健忘、头发早白，以及大便干结，阴血不足的产后少乳

禁忌人群:

无明显禁忌，少儿不宜饮用

所需材料

黑芝麻25克核桃仁25克白酒500毫升

制作方法

将黑芝麻、核桃仁洗净，同放入瓶中，倒入白酒，密封漫泡15日即可。

功效与作用

黑芝麻味甘，性平;归肝、肾、大肠经;有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。核桃肉含丰富脂肪、蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等，能补肾助阳，润肠通便，亦可敛肺平喘。黑芝麻、核桃仁两者与酒合用，共奏润肺止咳、补肾固精、润肠通便、强壮身体、延缓衰老之功。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用，还可以补肾**，对于提高免疫力，润肠通便有好处，还可以补充丰富的钙质，铁质，蛋白质等等，对于促进新陈代谢有好处的呢，大家可以试试。

上面介绍了核桃芝麻酒的相关内容，小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这种保健酒也有所了解了吧，不仅含有丰富的蛋白质，而且还补充氨基酸，补肾强壮身体延缓衰老，增强免疫。大家赶紧动起手来试试吧。

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