橄榄萝卜汤：解毒利咽，清肺生津
材料
生橄榄50克，鲜萝卜250克。
做法
将橄榄、萝卜洗净，水煎取汁频饮。
服法
日常食用。
性味归经
橄榄性凉，味甘、酸，归肺、胃经。
食性配伍
橄榄能使热气上蒸，加之味酸涩，热性咳嗽待热退后食用较好。脾胃虚寒者不宜食用。不宜与胡萝卜同食。
银耳大枣羹：润肺益胃，益气生津
材料
银耳50克，大枣10枚，冰糖30克，羊奶或牛奶250毫升。
做法
银耳，大枣洗净浸泡发后，弃枣核。
将银耳、大枣入锅，加水适量，随个人喜好可加冰糖，文火煮烂，放置至温度70°C~80°C左右，加羊奶或牛奶250毫升，搅匀即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
大枣性平，味甘，归脾、胃经。
食性配伍
菜干蜜枣猪踭汤：润肺解燥，生津止咳
原料
猪踭肉500克，菜干50克，蜜枣20克，南北杏仁15克，食盐适量。
制作过程
猪踭肉洗净，切成厚片。
菜干浸开，洗净；蜜枣、南北杏仁洗净。
将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
养生功效
此款汤水具有润肺解燥、生津止咳、降气平喘之功效；特别适合咳嗽、胸满喘促、喉痹咽痛者饮用。
温馨提示
菜干在烹制之前一....
大麦花生鸡肉粥——滋阴润燥健脾
花生大家都知道的吧，是一种很常见的食材，可以有很多的做法和食用的方法哦。花生含有的营养物质是比较多的，可以有健脾养胃滋阴润燥的作用，吃法有很多，来看看大麦花生鸡肉粥的做法，可以健脾胃。
大麦花生鸡肉粥
食疗功效:补气养血、行气润燥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
大麦花生鸡肉粥所需材料
主要食材鸡肉、大麦仁、花生、葱花、料酒、盐、味精
大麦花生鸡肉粥的做法
1鸡肉洗净切片，用料酒、盐稍腌;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸，下入麦仁、腌好的鸡肉、花生，转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠，加盐、味精调味，撒葱花即可。
大麦花生鸡肉粥的....
地骨皮粥——生津止渴 恢复元气
在冬季我们发现不少的朋友常常出现干咳无痰，或者很多朋友表示自己常常感觉口干舌燥。这些情况在我们生活中是常有发生的，一般情况下而言这意味着您需要滋阴润肺了，除了大量饮水以外，建议您还可以试试生津止渴粥 帮您恢复身体元气。
地骨皮粥
相对于生津止渴粥的复杂制作方法而言，如果您没有更多的时间进行烹饪，那么建议您不妨试试地骨皮粥。一方面能够达到良好的效果，另一方面还能够有效增强我们的食欲以及满足我们的口福，一起来看看详细制作方法。
所需食材：
小麦面粉100克，地骨皮30克，桑白皮15克，麦门冬10克
制作方法：
1.取地骨皮、桑白皮、麦冬放入沙锅浸泡20分钟
2.入锅煎20分钟，去渣取汁，面粉调成糊共煮为稀粥
主要功效：
这种方法主要....
凉拌香瓜——消除口臭促进食欲生津止渴
盛夏季节，适合吃的水果有很多，有人选择西瓜和甜瓜，不同的水果的营养价值是不一样的，所以在平时的时候要选择自己喜欢的。夏季应该多吃一些相关，相关的口感很甜，而且水分也多，那么香瓜如何吃才好吃呢，下面我们来看看。
凉拌香瓜
材料：
香瓜250克、白糖适量、盐水适量。
1、将买回来的香瓜用清冷水浸泡15分钟，去热，清洗干净。
2、用削皮刀给香瓜去皮，去皮时，厚度一定要掌握好，大约有3毫米那么厚效果最好，当然，因个人口味而异，一般去皮至看到微黄的果肉为宜。
3、把去了皮的香瓜要用凉开水清洗一下，然后切成两半，把中间的籽去掉。或者是直接切成两半，用小勺子去籽。
4、将去皮去籽的香瓜用刀切成小块。
5、把泡在盐水里的香瓜捞出来空掉水分，然后根据自己的口味撒上....
话梅银耳汤：生津养血，护肤美容
材料
话梅30克，银耳20克，冰糖20克，糯米50克。
做法
将银耳洗净，浸透，去蒂，撕成小片，冰糖打碎成屑。
将糯米淘洗干净，放入锅内，加入清水适量，置武火上烧沸，加入话梅、银耳、冰糖，改文火炖至米熟汤稠即成。
服法
日常食用。
性味归经
银耳性平，味甘，归肺、胃经。
食性配伍
食用....
玉竹心子：安神宁心、养阴生津
做法
玉竹50克切成粗粒，用水稍润，两次煎服药汁1500毫升。猪心500克破开洗净，与药液、姜、葱、花椒在沙锅内煮至六成熟捞出，将半熟猪心放在卤汁内煮熟捞出。卤汁适量，加盐、糖、味精、香油，加热成浓汁，浇在猪心上即成。
功效
本药膳取其安神宁心、养阴生津之功效，适用于热病伤阴的干咳烦渴、心血不足、心阴亏损的心烦不眠等症。
食之有道
玉竹中有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。常服玉竹可抗老防衰，延年益。
....乌梅粥：生津止渴，敛肺止咳
做法
将乌梅15~20克煎取浓汁去渣，入粳米100克煮粥。粥熟后加冰糖适量，稍煮即可。
食用方法
每日2次，温热食。
功效
生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻。适用于久泻、久痢等。
急性泻痢和感冒咳嗽者禁用。
....鲜石斛汁：养阴生津、益胃补虚
做法
新鲜石斛30克。洗净后放入温开水中浸泡15分钟，取出后捣烂绞汁，顿服。
功效
可养阴生津、益胃补虚。治疗老年胃阴不足、食欲不振、口干舌燥等症。
食之有道
石斛是中医常用药，熟悉中医药的人都知其一二，而不太接触医药知识的人就不免陌生。其实，石斛是清凉平和的滋养之品，适用于大多数人作为保健饮品服用，尤其是夏秋，石斛更是一味养胃生津的消暑良剂，假如我们把温热性质的人参比做炽热的地下热泉之水，那么，石斛就仿佛是山间清洌的溪流，令人神清气爽、心旷神怡。<....