宝宝夏季营养食谱

　　病从口入，更何况是宝宝们。大家想知道夏季推荐什么食谱对宝宝好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　孩子夏季营养食谱

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克，豆浆100克。

　　中餐：西红柿鱼丸汤，软饭50克。

　　午点：大米绿豆稀粥100克。

　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克。

　　孩子夏季吃什么水果

　　1、桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　2、西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

　　5、苹果

　　苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

　　孩子夏季饮食注意什么

　　夏季天气炎热宝宝出汗较多时、容易出现电解质紊乱，因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分，但不宜多喝各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且多糖分也会使宝宝发胖。

　　宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又可以补充其营养。饮食不宜过于清淡，夏日炎炎家长怕孩子上火，往往只给宝宝吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。

　　夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜，以补充其维生素，因为宝宝生长发育需要大量的维生素。但应注意不宜和凉菜同时让宝宝吃得过多，其次夏季食物中的细菌特别容易滋生，因此应特别注意不要让宝宝吃变质的食物，这样宝宝容易患急性肠炎，出现消化功能紊乱，甚至会出现发烧、腹痛和腹泻等症状。如出现以上情况应及时送宝宝就医。

宝宝夏季长痱子怎么办

宝宝在的时候夏天容易长痱子，一般都是因为空气比较潮湿，而且还比较闷热所以导致的，像皮肤被衣物遮盖住的地方，因为炎热导致出汗这种情况最爱长痱子，而且孩子的皮肤比较娇嫩，如果想要治疗最好去使用炉甘石洗剂。

宝宝夏季长痱子怎么办

在夏天的时候，如果不想让宝宝长痱子就让室内平时多多的通风，保持一个干燥的状态，不要给宝宝穿的太多，注意在宝宝出汗的时候要及时的更换衣物，而且在母乳的时候，母亲一定不要吃辛辣的食物，这样很有可能会加重孩子身上的痱子。

宝宝夏季起痱子怎么办

宝宝夏天长痱子后，家长不要给宝宝穿太多的衣物，因为痱子主要是因为环境温度过高所造成的汗腺堵塞，从而引起的症状。其次可以在宝宝洗澡擦干身子后在宝宝身上拍打痱子粉。如果宝宝有出现继发性感染，那可以在医生指导下使用抗生素治疗。

宝宝夏季起痱子怎么办

痱子也称之为汗疹，好发于夏天，主要因为汗液堵塞毛孔所造成的，因此保持皮肤干燥、清爽是非常要必要的。可以给宝宝穿点纯棉的衣物，纯棉的衣物比较吸汗，如果有出现潮湿，那应当要及时进行更换。

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